導讀：因為歷經懷孕跟生產的關係，導致孕婦體內的激素出現了不一樣的變化，因此有些孕媽咪會產生產後焦慮的現象，但是長時間的產後憂鬱往往會對寶寶造成許多心理上的影響，到底該如何改善呢？現在一起來看看。
一、孕婦產後憂鬱原因
1、內分泌的變化
婦女在懷孕時，雌激素升高，孩子出生後，雌激素迅速下降。產後期間是身體產生巨大變化的時期。這些變化可能影響婦女的心情和行為數天或數周。
孕媽咪產後會有焦慮現象
2、生產極度疲乏
許多婦女在生產以後感到極度疲乏。這可能需要幾星期才能恢復正常體力。一些婦女是由剖腹生產，由於這是大手術，需要更長時間才能恢復正常。
3、甲狀腺的激素
在寶寶出生後體內水準也會急劇下降。甲狀腺是位於頸部的小腺體，能夠幫助調解新陳代謝(身體如何利用和儲存食物中的能量)，甲狀腺素水準過低就會導致抑鬱的症狀，如果這些激素水準過低，新母親可有類抑鬱症狀。
4、母親缺乏睡眠
在醫院裡，睡眠由訪客、醫院常規及給寶寶哺乳都會干擾睡眠。而在家裡，一天24小時都要餵養和照料嬰孩，同時還要完成家務。疲勞和缺乏睡眠可能要繼續幾個月。這些都可能是導致抑鬱的主要病因。
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二、孕婦產後憂鬱表現
1、產後心緒不良
生產的3-7天發病，症狀較輕，主要表現為情緒不穩、沮喪愛哭、擔心多慮、委屈、內疚、失眠、食欲下降、易發怒、注意力不集中。產後10-14天內可自行緩解。
2、產後抑鬱症狀
生產後4周內發病，情緒低落、鬱悶，高興不起來；沒有愉快感，對什麼都沒興趣；心情煩躁，易激動發脾氣；擔心多慮，緊張恐懼，過分關心或擔心孩子。
3、身體明顯症狀
睡眠紊亂，嚴重失眠（入睡困難、早醒、睡眠淺、多夢），食欲紊亂，沒有食欲，精力不足，疲乏無力，性功能下降，體重下降，多種軀體不適感，症狀在晨間加重。
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三、改善產後憂鬱的方法
1、使用藥物治療
目前仍把三環類抗抑鬱藥作為治療抑鬱症的一線藥。第二代非典型抗抑鬱藥為第二線藥。
2、透過物理治療
通過提高5-HT的分泌量，促進去甲腎上腺素的釋放，增強神經細胞活動的興奮性，從而起到緩解個體抑鬱情緒的效果。
3、電休克治療法
抑鬱症患者應嚴防自傷和自殺，對於自殺觀念強烈者應用電休克可獲得立竿見影的效果，待病情穩定後再用藥物和鞏固。
4、盡量放鬆身心
和丈夫一起出去吃晚餐或看電影，身心儘量放鬆。和好朋友一起吃飯，聊天。不要給自己提過高的要求，降低對自己的期望值。
5、接受別人幫助
接受別人的幫助，或主動尋求他人幫助。 把自己的感覺和感受向丈夫，家人，以及朋友傾訴。
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