中後期怎麼控制體重

如題

我現在第4個月

還是跟之前一樣正常吃

一定會有一餐水果

可是不知道為什麼  每周體重都會往上飆

似乎連喝水都會胖

請問各位孕媽咪都是如何維持體重的

我很羨慕妳呢～

我現在照裡應該是20W+3，但是寶寶還在第18W+0 

我老公一直說是因為我的體重增加太少，所以寶寶進度落後

沒有孕吐也沒有怎樣，也跟以前一樣正常吃

體重只多了1~1.5公斤.....

現在每天被逼著吃高蛋白食物，還有喝雞湯

吃到我每天反胃酸很想吐......

妳跟寶寶都正常最重要啦～

(原作者於 2014-08-26 21:23:42 重新編輯過)

辛苦一點記錄每天吃了什麼，就會發現是為什麼胖了

往往澱粉比較容易被忽略，含糖飲料，甜點，冰品都盡量不吃

（忍不住時吃兩口開心一下就好）

寶寶最需要的是鐵，蛋白質，鈣質，我們把重點放在這些食材上就好，水果也要注意糖份哦！

假如還是胖超過預期的重量，那也別太灰心，寶寶有吸收到該有的養份，健健康康才是最重要的，媽媽的情緒也一樣重要喔！

對了！別忘了一定要運動喔！

(原作者於 2014-08-27 08:56:03 重新編輯過)

(原作者於 2014-08-27 08:57:17 重新編輯過)

體重真的很難控制....

我現在３２週多，體重也是飆個不停，有時一個月內飆了快三公斤，嚇死我了，努力控制食物好像成效也不大，重點是，胎兒也沒多重....

懷孕前中期最好不要胖太多，留點空間給後期，因為後期在飆體重真的很快，我懷第一胎時，到生大約胖了九公斤多，那時吃飽飯都會散步走動，所以體重似乎沒飆很快，而且到要生時，甚至還瘦了快一公斤哩～

懷第二胎因為要顧老大，覺得累，吃飽就坐在那動也不想動，因此體重滿難控制的，希望到生也能胖在十公斤以內。（每次量體重都覺得這目標很難達成）

我第一胎是後期才開始飆體重

把吃的每一項都記下來就會知道為什麼

有時候真的是不知不覺吃掉一堆東西

但是還是覺得自己沒有吃很多

我是真的有在克制也有在紀錄，我盡量少量多餐，晚餐沒吃太多，也很早吃，7點多吃少量水果，可是還是感覺體重有慢速在爬升，我妹都嚇到，說我吃太少了，可我才22周，腹圍就93cm了，覺得負擔好大，第三胎了，不希望胖太多，目前是比孕前胖了1公斤，(因為前面吐掉3公斤，現在吃回來了)我怕的是後期，尤其中秋快到了，接下來還要參加很多喜宴，希望自己可以把持住

不止飲食內容要控制

若身體狀況許可，也可進行適度且適量的運動（須與醫生討論）

吃進的熱量比消耗的熱量多，就會導致體重增加。。。這原則適用於大部分人，含孕婦

謝謝各位媽咪

就算白天正常吃

到了半夜我很容易覺得餓

哈哈 我也是很在意體重的孕婦

目前8個多月  7個月時檢查出我有姙娠糖尿

我想可能是因為這樣  我之前每次產檢都莫名穩定增加1公斤  明明飲食跟懷孕之前差不多呀~~~~~

諮詢營養師後   原來是我澱粉類吃過量了(以糖尿患者來說)

嚴格計算醣類的份量後  整個體重就停止爬升了

結論是

孕婦吃澱粉是胖母體不胖寶寶  所以要控制份量 (米飯 / 麵包 / 蛋糕類...等 少量)

水果有些糖分很高  也記得不要吃太多

不健康的飲料也少碰  偶而滿足口腹之慾就好^^

我現在33周 維持在增加8公斤左右  希望我也能好好地控制下去  不要暴衝!!!!

哭哭 

我現在才29週就被醫生警告胖太多了..寶寶竟然已經1600KG了

我的體重目前已經重超過10公斤多了

醫生叫我少吃澱粉和甜的..甜的水果也不行

可是會餓也不知道怎麼辦

懷第一胎是到快生還怕太輕

這胎才會無限制猛吃

怎麼辦...要怎麼控制阿??

上面回文bb重量打錯，是1600g才對，哈哈