藍藻的葉酸攝取量

請問大家，目前我懷孕13週、第三胎

現在是吃藍藻+綠藻來補充維生素，

讓我困擾的問題是葉酸量

孕婦的攝取量應該是800微克（ug)

但我吃遠東生技的藍藻15顆卻只有1.83微克

綠藻15顆更只有0.81微克

另外有再補充DHC的葉酸400微克

這樣加總起來1.83+0.81+400似乎離標準量差很多

這ㄧ胎希望是吃較天然的補充品，

前兩胎都是吃新寶那多，

所以之前沒有擔心劑量的問題

而這次食慾較差，青菜就吃很少

請問各位媽媽

光吃藍綠藻的葉酸量夠孕婦使用嗎？

是我計算方式錯誤嗎？