易胖體質的孕婦是否不適合吃澱粉類的食物?

新手媽媽，想問一下，因為我本身就是肉肉，一直都很努力在控制體重

真的希望懷孕這段時間肥了自己沒長到小孩

因為我本身很愛吃飯，老實說還沒認識我老公前，中、晚餐至少都要三碗飯才能飽足

但自從認識我老公以後變的愛漂亮開始控制飯量，怕嚇跑他

所以有減少飯量，但最近懷孕以後，食量大增，特別想吃飯

但我聽說易胖體質的人最好不要吃澱粉，不然都會胖到媽媽

想問問是否有跟我一樣體質的媽媽，都是怎麼吃的?

多吃蔬菜水果，澱粉吃太多，會重到媽咪身上

我本來也很愛吃白飯、麵  但懷孕後很克制

只要澱粉類+飲料 (含糖) 吃太多 不用幾天就胖了一公斤 

所以如果餓我會先吃其他食物 青菜、蛋、肉、水果、鹹湯等，最後才吃飯和麵(澱粉食物)!

而且白飯一定不要加上任何湯汁或魯汁，菜也不要太重鹹，才不會不知不覺就吃很多碗

中後期比較容易餓的話 可以在3~4點的時候 補充一顆水果或小餅乾(不要太甜)

或是可以自己做個銀耳蓮子湯、檸檬汁等~~當點心止餓

想到有點心 中午就不會一直想狂塞食物了 ><  希望整個孕期不要胖太多啊

懷孕的時候我對吃的東西還蠻挑的，畢竟大家都想要把最好的給小寶寶

由於我喜歡吃白米飯，比較在意的事有沒有農藥

後來就改吃好米食代的米(我看網路上很多人在推，說是安心好米)

建議還是要有均衡的飲食，攝取適量的蛋白質配合運動，切記不要暴飲暴食喔。

現在的主食類非常多，但建議媽媽還是以米飯類為主，米飯可以提供需要的營養素及膳食纖維，其他像是麵條、包子、麵包等，在製造的過程中，還是會添加油脂、鹽或砂糖等不同的調味料，這些都會增加身體的負擔，另外還是建議多吃蔬果、肉蛋類，補充不同的營養。

吃的健康很重要，多吃天然的食材，不要太多人工的調味

才能提供寶寶真正需要的營養~

還是要均衡吃  也不能完全不吃澱粉 

我也怕胖太多  澱粉類會控制 像麵包等精緻澱粉少吃  真的真的非常想吃的時候偶爾會吃一下

媽媽的心情也是要顧

真的喜歡吃飯的話，可以吃糙米飯，一來有咀嚼感，二來它的營養也比白飯好~

我現在是孕吐都吃不下的情況，想吃什麼就吃什麼，只是進食的狀況就像小鳥一下‧‧‧‧‧

真希望可以早點渡過

澱粉類吃太多真的會胖到自己喔

除了吃飯前可以先喝湯吃肉吃菜外

我覺得可以把白米飯改成吃胚芽米或十穀米五榖米類

這樣又有吃飯的感覺

又可以多吃些膳食纖維進去也不錯