我本身也是體重過重(BMI>28),
我現在33週,
自身經驗分享如下:
一、問醫生
二、不要進補...現在的時代食物不虞匱乏,不要再有古時候的進補概念了!吃得均衡、健康,配合補充維他命就好。補充維他命的部分因人而異,與其道聽塗說,不如問自己的產檢醫生。另外,除非醫生說不准許,否則趁現在開始趕快建立/維持運動習慣,每天走走路散步之類,對體重控制和之後孕期順利應該都會有幫助。(我自己照表操課,到現在只增加兩公斤,但小孩進度很足,給你參考。)
三、我之前一個同事跟妳一樣狀況(人工/過重/雙胞胎),我記得她提過她的醫生只給她七公斤的空間...
醫生我就不敢推薦了,畢竟每個人的狀況不同啊