懷孕肚子狂餓卻要控制體重

我現在11週

只吐過一天且5次而已

只有強烈的噁心感

目前的狀態是

疲倦感一來就像是吃安眠藥一樣的睏。

現在噁心變淡

上班的時候特別餓

上7點半要開始吃

之後每個小時都要塞一口食物在嘴裡咬

特別的饞

可是又有規定

每個時期有一定的增加體重

我該怎麼做比較好

麵線是蠻止餓的，可是一堆勾芡

我有吃都是一點點

就是很容易餓，也很容易飽

(原作者於 2016-05-08 13:48:51 重新編輯過)

我懷老三時，大概前3個月左右也是肚子很容易餓!

懷老大老二時，並沒有這種情況。

之前上班是可以不用吃早餐和午餐的，餓的話，忙(忍)一下就過了。

懷孕後早餐吃2份、午餐吃2份、晚餐吃1份、 宵夜再來1份，不吃會受不了。

懷孕到中後期，就沒有那種餓法了。

所以我第三胎，懷孕4個月就胖了5kg，

懷孕中晚期因為沒餓得那麼誇張，再慢慢去調。

懷三個，體重都控制在增加7kg左右。

我是認為一剛開始胎兒的雛形都正在發展，包含非肉眼能看到的神經元等。

所以除了避開所有可能對胎兒不利的飲食，就給胎兒營養點吧!(我餓了就吃)

當然整個孕期都要顧到營養啦!

勾芡偶爾吃吃就好，畢竟它對身體沒多大益處，又很容易胖呢!

我自己是吃一堆青菜豆腐和魚，每天吃一顆孕婦綜合維他命之類的，來控制體重。

控制在7公斤真強！！

我前3個月的時候,想吃就吃,然後很容易想睡,等拿到媽媽手冊時已經胖5公斤惹...現在剛滿3個月後開始每天活在噁心感,正常3餐,也在戒掉消夜惹,希望產檢時體重不要增加太快

我第一胎 什麼都沒辦法吃 吃就難過 只能麵包啃著 前三個月就胖五公斤 總共孕程胖17公斤

第二胎 也是餓的難過 吃完撐著更難過 現在11週 還好居然大概胖不到一公斤 這次控制自己不吃麵包 而且寶寶不讓我吃肉

相隔快六年 年紀大很多 真的要認真控制體重 可能沒那麼容易瘦回來了 （上一胎月子好好坐 坐完一個月就少12公斤 然後餵奶一個月少一公斤 產後半年就17公斤消失了）

第一胎也是想吃就吃 胖比較快 也胖很多

第二胎餓的時候會吃比較低熱量的東西 

或者喝媽媽奶粉 一杯下去的飽足感還蠻夠的

熱量不會很高 對寶寶媽媽營養補充也比較好

我都是喝鮮奶，豆漿或吃水果止餓，

過多澱粉類食物會使孕婦體重增加，對小孩幫助不大。

正確的控制體重應該要注意各餐澱粉類的攝取，特別是加工澱粉類，改選擇五穀雜糧。

勾芡是高熱量，而且也不確定外面的勾芡使用的材料是否健康。

可以考慮買五穀雜糧、米漿、豆漿、牛奶等較為天然且有飽足感的食物。

外面的饅頭要注意盡量買雜糧饅頭，不要買便宜但是發得又白又胖的饅頭那種不健康。

點心可選擇水果類，但水果糖份也高，也需要注意一下攝取量。