請問各位懷孕的媽媽，少量多餐，少量是吃什麼？

各位媽咪好，我是一個剛滿16週的媽咪，我從懷孕以來我的肚子每天就脹氣很嚴重，初期的時候味口不好，也沒吃什麼，隨便吃個1.2樣東西，肚子就漲到快破了，現在已經4個月了，還是如此，今天實在受不了去看了醫生，請醫生開腸胃藥給我。

我已經在網路上查過脹氣哪些可以吃跟哪些不可以吃的東西了，我到現在我已經覺得我幾乎快沒有東西可以吃了。

今天去看醫生，醫生也建議我少量多餐，我實在很想問大家，除了三餐以外大家的其它時間都是吃什麼呢？

懷孕剛滿20週，我現在都只吃五分飽，每兩三個小時吃一次東西，三餐還是是麵包飯菜，中間吃水果一分或是牛奶150-200ml，這樣目前就沒有像之前肚子要繃開的感覺了。

媽咪您好：

懷孕時常因為寶寶長大而壓迫身體的臟器，

而有媽咪發生腸胃道的問題，

除了脹氣也可能會有便秘問題，

飲食上一般正餐高纖低油低鹽，

餐間可以食用一些低糖分的水果（芭樂，番茄等）、一些堅果類的食物（適量）

但最主要還是要多多活動您的骨盆腔、活化您的腸胃到蠕動功能，

骨盆底肌的運動是現階段最合適的運動噢！

有一個從懷孕到產後知識由專業的物理治療師寫的衛教文章供您參考看看：

https://www.facebook.com/cshmombaby/

我大概４～５個小時就會覺得餓，正餐中間我會隨便吃耶，

像：蘇打餅乾、水果、紅豆紫米粥、優格、我兒子在家的話，會和他分食包子、葱花捲。。。等等的，

​我比較少會喝牛奶等液體類的單吃，會覺得噁心。

​＊我每餐也吃不多，容易脹氣

(原作者於 2016-11-30 09:23:25 重新編輯過)

沒有在忌口

能吃的下就很開心了

什麼都吃

除了辣的不吃之外

沒有什麼不吃的 醫生也說沒有關係

因為會不舒服 所以醫生認為有吃就好

也不管我吃什麼