親餵+多喝湯水
魚湯、發奶茶、王不留行雞湯、黑麥汁、蚵仔湯
這幾種我都有效，你也可以GOOGLE幾種產後喝，每個人體質不同~SO也不能打包票喝了就一定有效
開水最好有1500CC，找時間休息(學躺餵)，親餵是不二法門
妳好！我是6月底卸貨的新手媽媽來分享這兩個多月的乳牛心得
懷孕過程真的很累人（初期孕吐中後期腰痠背疼八個月後還一週2次的腿抽筋）
簡直就讓我只想睡覺休息。 根本無法參加媽媽教室
幸運的是歷經無敵痛的自然產產程
把小小生命帶到這世界來讓我和老公都覺得神奇又感動
母性的光輝也要開始照耀小小寶貝了！
護士很好有教導抱新生兒如何讓寶寶含住乳頭吸奶
可是我的乳頭一直覺得緊繃漲漲的也無法確定寶寶是否有吸到奶？
有預約一位小有名氣的物理治療師到病房（到宅服務）
來幫我做子宮按摩：據她說明子宮按摩增加子宮收縮排惡露同時可以增加泌乳
確實我的子宮恢復很快（聽從建議做了三次完整的療程）
治療師教導我要先"反向撥乳"減低乳頭的緊繃感寶寶比較好含乳同時降低乳頭敏感度
告訴我第一週可以的話就多用熱毛巾熱敷按摩乳房多給寶寶吸就可以建立奶量
還教會了我躺餵與正確手擠乳方式
目前為止採全親餵（除了前10天寶寶掛奶外都不會再一直討奶）大概平均是3小時吸一次
跟其他母乳媽媽朋友們比起來我的乳牛生活算順利（因為做完療程陸陸續續出現的問題都可以諮詢）
所以分享給中部地區即將生產的準媽媽與正在哺乳的媽媽們
希望我們的哺乳期都可以順利
小黑妞媽咪：
我自己也是少奶一族，所以在這方面我也去爬了很多發奶方法，其實最基本的就是勤餵奶、排空、多喝湯湯水水及保持心情愉快，奶水就會源源不絕喔！！真的沒有就餵配方奶吧！給自己壓力太大反而會沒有奶奶，也容易給BABY負面情緒這樣反而不好喔！
我現在還是持續的當乳人，我只有特別補充卵磷脂跟孕婦綜合維他命
祝福你也可以當快樂的乳人喔！！
媽咪~我分享我的經驗
第一胎的時候,我也是沒奶.....只讓寶寶喝到一點點初乳,後來因為她不會吸,我自己也不太會擠,所以莫名其妙的奶就沒有了......只好完全喝配方奶
第二胎我在台大生產(剖腹產),住院期間完全母嬰同室~~有護士一直來指導餵奶的正確姿勢 , 寶寶餓了就親餵....坐月子的時候多喝湯湯水水,特別是魚湯雞湯,花生燉豬腳........
二寶已經9M11D了 , 我是上班族媽媽也還在瓶餵母奶中哦 ~~~
我覺得關鍵是 , 剛開始一定要親餵 , 不要管是否四小時 , 餓了就餵就對了 ~~~~
喝母奶的寶寶真的身體會比較健康~
加油哦~~~母奶之路一起努力吧~~~~^_______^*
http://m123540303.pixnet.net/blog/category/3648113
不要害怕自己沒有
我當初生老大時因為不懂導致乳腺炎還開刀
生老二一樣有母奶喝到1歲多....加油相信自己可以
媽咪可以多吃一些幫助發奶的食物
我坐月子的時候有喝滴雞精 還蠻有用的
後來第二胎從產前就直接訂老協珍的熬雞精來喝
它們家蛋白質比較豐富 持續喝奶水量就有比較多
體力跟精神也恢復的滿好的
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