不挨餓~~6天減2公斤~~

今年三采的回頭書中

買了一本

"想瘦!這10種荷爾蒙最關鍵(不挨餓瘦身聖經3週甩6公斤)"

花了幾天的時間才把那本書看完(厚厚又密密麻麻的...)

於11/4開始按照書中的{新飲食法}開始減肥

也記錄體重的變化...

我的身高是號稱150...

11/4 55.6kg

11/6 54.6kg

11/7 54.1kg

11/9 53.6kg

真的不挨餓~~6天就減了2公斤~~

希望這次的減肥過程

能夠甩開10公斤~~

要減肥的媽咪們

或是有興趣的媽咪

可以去書店買一本回家研究

效果還不錯喔

大家一起加油囉!!

媽咪~

謝謝您的分享

我想這個餐 應該是不吃澱粉的~

改天來試試

小采：媽咪~~，你說不挨餓，可是我覺得你會瘦是因為你吃的少，我午餐有時候吃一個雞腿便當，晚餐吃一盒炒麵，我的食量大，可能不適合你用的方法。

看了版媽這6天的飲食, 會瘦應該就是"吃少(少油少甜少分量)+無澱粉",

這種方法短期實行是ok, 但要長久都這麼吃, 營養好像不夠均衡耶~

且吃得真的有點少, 在減肥期間這麼吃是ok, 但如果回復正常飲食,

再度復胖機率可能也很快.....

不過還是很佩服版媽實行得很徹底,

換做是我, 可能不到3天就會破戒亂吃了吧~

(原作者於 2010-11-09 16:24:53 重新編輯過)

是我食量太大了嗎~~我覺得吃這樣很餓耶

這個新飲食法

是可以吃天然的飽和脂肪

像我吃的雞腿或雞翅的皮..都有吃下去ㄋㄟ

可以使用以下的油烹調食物

有機的亞麻籽油..酥油...特級初榨椰子油和椰奶..

單元不飽和油類(冷壓榨萃取的油類,特級初榨橄欖油,酪梨油,夏威夷堅果油)

堅果...有機奶油

但是我們家沒那些東西....所以就乾脆吃水煮的青菜就行了

我的青菜都滿滿一盤..吃很多

新飲食法有分三階段

第一階段(起步)是不含任何穀類食品

第二階段(持續減重)可以加上穀類食品(大麥,全麥麵食,糙米)

第三階段 (也就是瘦身成功後)可以比第二階段還多一些穀類食品

新飲食法金字塔

精緻碳水化合物

和紅肉

鈣補充劑

全穀類,堅果和豆纇

家禽,魚和其他海鮮

富含纖維蔬菜,水果及天然來源脂肪

就先補充到這邊...