請幫幫我---我剛要把我的減肥食譜分享給需要的媽咪，但不知道用什麼方式

如題我要分享我的食譜及減肥方法給別的媽咪，但有約有30種，有方法(WORD)、照片(JPEG)、營養表(EXCEL)我該怎麼處理比較好呢!

因為好像不能貼在需要的媽媽家...

媽媽

可以貼在你家

需要的人去看就好了