生產完想瘦身要選哪種運動好阿???

喵本丸 2015-08-31 00:56:05 版主 407

想請教各位馬麻的經驗~~~

之前生完第一胎還在適應一天睡四小時的生活，結果後來發現又有了2條線~~~

連續兩胎下來，根本沒時間好好瘦身又變胖了生產完想瘦身要選哪種運動好阿???_img_1 所以等這次做完月子，打算要來認真運動習慣了!!

有媽媽可以推薦一下做過的運動嗎???

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蕭可芳 2015-08-31 10:19:33 #1F

我目前是在做Tabata，有四分鐘的也有八分鐘的，主要是能增加肌肉，而且可以直接在室內做，每次花的時間不會太長~所以還是要搭配有氧運動一起做，不過有氧運動也不要做太久喔~不然會消耗肌肉，我目前是晚上去慢步加上Tabata，不知道版媽有沒有運動習慣，如果沒有運動習慣，建議你從低強度的開始練習看看~

荳咪 2015-08-31 15:09:00 #2F

我是跟小姑一起去Curves運動，運動還是需要有伴比較有動力，要注意的是裡面只有女生，老公如果要來接你只能在樓下等不能到店裡面喔XDD

我覺得半小時的運動對我來說很足夠~而且都會有教練也不用怕會受傷，我現在比孕前瘦2公斤，你可以上網看看，找些資料做比較囉 : )