我的寶寶因為胎位不正，已經確定12/19要剖腹生產了，我是要在家給婆婆做月子，但一直在找剖腹生產的月子餐要如何吃對身體恢復最好，但都找不到這類資料，希望各位有經驗的媽媽們可以分享您們的經驗，謝謝~~~
版媽~
我提供本身剖腹生產坐月子經驗攻妳參考~
自然生月子30天即可~但剖腹生產復原較慢需做足40天
但我是回娘家給老媽坐月子~所以待不住月子30天就出門溜答
但粉乖ㄉ月子餐吃足40天~
至於飲食部份因怕開刀傷口發炎~醫生說前半個月不能碰酒精麻油,
因此每天以活ㄉ現殺鮮魚湯.豬肝湯.花生豬腳.藥燉臚魚湯&中藥發奶
藥帖.預防腰酸背痛藥帖.補氣血藥帖~40天喝掉40帖中藥湯湯水水
產後完全沒有剖腹產後遺症,連手腳冰冷症狀也改善不少~MC粉順
經痛都沒囉~冬天也比較不怕冷呦!
建議生產前去中醫把脈依本身體質請他抓適合ㄉ坐月子藥膳~我老媽
就是拖著我們三姐妹去~因此把我們月子都做ㄉ粉好喔!
忘嚕說過兩週後開刀傷口恢復不錯即可吃麻油酒精類飲食~
(原作者於 2007-12-04 21:54:10 重新編輯過)
(原作者於 2007-12-04 21:56:44 重新編輯過)
(原作者於 2007-12-04 21:57:23 重新編輯過)
妳好~~~我也是因胎位不正剖腹產.不過我是定月子餐~~~身體回復的還算不錯~~坐月子最重休息每天一定要有8小時的充足睡眠~~這很重要喔~~還有別提重物別抱小孩~~傷口拆線後一定要貼透氣膠帶或美容膠帶~~開刀後7天內不能碰酒及麻油還有別喝水一切都喝熱湯或可喝一些中要茶~~我定的月子餐在開刀前7天會先讓我喝養肝茶來幫助產後退去麻藥讓身體恢復更好.養肝茶作法請到我家12/5日記裡查看.我會將做法記下.
1.產後飲食指導原則
☆ 術後一週內禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。
☆ 避免油膩的食物。
☆ 避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。
☆ 避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
☆ 一週後可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物，幫助組織修復。
☆ 傳統觀念認為產婦不宜喝水，否則日後會肚大難消，這時必須多補充纖維質，多吃水果、蔬菜，以促腸道蠕動、預防便秘。
☆ 發酵食物不要吃，以免脹氣。
☆ 因為失血較多，產婦宜多吃含鐵質食物補血。
☆ 生冷類食物（大白菜、白蘿蔔、西瓜、水梨……）禁食40天。
2.產後三週補身計畫
第一週︰以清除惡露、促進傷口癒合為主
☆ 最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。
☆ 豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。
☆ 甜點也可以幫助排除惡露。
☆ 子宮收縮不佳的產婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。
☆ 魚、維他命C有助傷口癒合。
☆ 藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。
第二週︰以防治腰痠背痛為主
☆ 食物部份與第一週相同，藥膳部份則改用杜仲。
第三週︰開始進補
☆ 膳食可開始使用酒。
☆ 食物部份與第一週相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等。
☆ 口渴時，可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。
☆ 藥膳食補可用四物、八珍、十全（冬日用）等中藥材。
月 子 餐
第一周 清除穢物 幫助傷口癒合
補品
嫩薑豬肝湯 天麻紅棗枸杞鮮魚湯 薑絲鱸魚湯 當歸生薑羊肉湯
藥燉排骨 四神排骨湯 紅棗枸杞燉烏骨雞湯
點心
臘八粥
茶類
生化湯 每天1杯 紅豆湯 每天2杯 止渴茶 每天2杯
養肝湯 每天1杯
第2周 收縮骨盆內臟子宮 促進新陳代謝 乳汁分泌
補品
百合竹笙雞湯 山藥排骨湯 杜仲豬腰湯 花生豬腳+海蔘
黃耆羊肉湯 麻油雞 麻油腰子 青木瓜排骨湯
茶類
生化湯 每天一杯 止渴茶 每天2杯 養肝湯 每天1杯
生乳通乳方
點心
紫米桂圓蓮子粥
菜類
花椰菜燴磨菇 芹菜炒花枝 麻油炒花覓菜 枸杞高麗菜
九層塔蛋 歸耆煲花椰 麻油川七 百合花椰
第3周 養氣補血
早餐粥類
紅豆燕麥棗子粥 麻油麵線
補品
當歸生薑燉羊肉 老薑鱸魚 麻油雞 蓮子燉豬肚
香菇栗子烏骨雞湯 冬蟲夏草燉雞 八珍排骨 四神排骨湯
花生豬腳+海蔘 青木瓜排骨湯
茶類
紅豆湯 每天1碗 止渴茶 每天2杯 養心湯 補中益氣湯
第4周 養顏美容 預防老化
補品
十全燉烏骨雞 苻苓豬心 青木瓜排骨湯 淮山羊肉湯
蓮子百合瘦肉湯
第5周
減肥茶 牛旁茶 蔬菜排骨湯
剖腹產坐月子食譜作法
紅豆湯
紅豆 200克 帶皮老薑 30克 米酒水 300C.C 黑糖150克
症狀 : 水腫. 新陳代謝差
養肝茶
紅棗 7粒 米酒水 280C.C
作法: 1.紅棗洗淨每顆劃刀加入米酒水加蓋浸泡8小時以上
2.放入電鍋隔水蒸1小時
止渴茶
觀音串 200克 荔枝殼 200克 仙楂 200克 米酒水 6000C.C
黑糖適量
作法: 1. 全大火煮滾後,改轉小火煮1小時
2.把茶濾出 重新大火不加蓋煮剩3000C.C 加入黑糖攪拌熄火
黑豆酒
黑豆1斤 羌活 1兩 炒杜仲 2兩 米酒頭 3瓶
作法: 1.黑豆沖洗瀝乾放入乾鍋炒到冒煙 黑豆表皮裂開 盛出攤平放涼 羌活也入鍋略炒.放涼
2.將黑豆 羌活 炒杜仲 放入玻璃瓶 加酒淹過食材 蓋緊密風一個月 功效: 補腎 去風濕 益筋骨 防止關節疼痛 排惡露
養 心 湯
材料: 當歸 黨蔘 川芎 茯神 甘草 柏仔仁各2錢; 茯苓 3錢
五味子 遠志 酸棗仁 半夏 各1.5錢;紅棗 7粒 米酒水1500C.C
作法:
1. 米酒水煮中藥汁剩2碗
2. 加入雞腿或排骨燉煮 早晚各一碗
作用: 心煩睡不著.脾胃虛弱.失眠.心悸等
補 中 益 氣 湯
材料: 當歸 黨蔘各3錢; 黃耆 5錢 ;甘草.陳皮.柴胡各2錢;升麻1錢
紅棗7粒 .米酒水1500C.C
作法 : 跟上面一樣
作用: 補充體力.補氣.補血 補筋骨
減 肥 茶
材料: 決明子 6錢 菊花 3錢 山楂 2錢 甘草 1錢
作法: 全入鍋加清水5碗 中火煮滾轉小火
牛 蒡 茶
材料: 新鮮牛蒡 1根 老薑 3片
作法: 1. 牛蒡洗淨 削皮 切段
2. 取5杯清水 加入牛蒡跟薑片一起熬煮 水滾轉小火煮20分鐘
當歸生將羊肉湯
當歸2錢 黨蔘3錢 黃耆1兩 羊肉1斤 黑豆酒1匙
紅白蘿蔔各半條 生薑6片 米酒水
症狀: 產後發熱
雞汁糯米粥
雞肉小塊狀 糯米2/1杯 麥片4/1杯 香菇 1朵 香菜芹菜末少許
鹽1茶匙 白胡椒粉少許
臘八粥
圓糯米 200克 紅豆 100克 薏仁 100克 紅棗 10粒
松子 2/1杯 糖 2大匙
作法: 1.紅豆薏仁洗淨泡水2小時
2.紅棗薏仁先加水12杯煮30~40分鐘,然後加糯米.紅棗煮15分鐘,之後加松子再滾2分鐘後,用糖調味即可
藥燉排骨
當歸 2錢 紅棗 5粒 川芎1錢5分 熟地 4錢 桂枝 1錢5分
枸杞 2錢 淮山 2錢 小排骨 400克 生薑3片 黑豆酒 1大匙
鹽 少許
功效: 補血.活血.排惡露.健脾胃
第2周 食譜材料
花生豬腳
材料 豬蹄.花生 .通草2錢 紅棗7顆 黑棗4顆 黃耆1兩
老薑 蔥2支 酒 水
1. 把豬腳花生川燙後…把材料放進去煮至豬蹄爛
歸杞鱸魚湯
材料 鱸魚一條 老薑2片 枸杞子20克 當歸2錢 王不留行 2錢
黑豆酒1大匙 鹽少許
1.將藥材煮20分鐘後..鱸魚川燙過 放入煮8分鐘即可
第3周 食譜材料
蟲草燉雞
材料: 雞半隻 冬蟲夏草 3錢 蔥 1枝 老薑4片 鹽酒少許 燉1.5小時
萵苣燴鮑魚菇
材料: 萵苣 鮑魚菇 紅蘿蔔 老薑3片 麻油一大匙 鹽少許 蠔油一匙
◆◆這份資料不知道你有沒有◆是在BBH由媽咪們收集來的◆
(原作者於 2007-12-04 23:50:02 重新編輯過)
生化湯因為剖腹產醫生已經將子宮內清過一次,不要喝太多
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+1
我那時候大概喝ㄌ4-5帖
我媽就說不用再喝ㄌ
~所以就停ㄌ(事後我自己想想覺ㄉ不太需要喝~因為真ㄉ不多)
你看你自己惡露ㄉ多少(是自己ㄉ情況)~
~因為生化湯主要ㄉ作用是把惡露排乾淨~
還有樓上有位媽咪說ㄉ沒錯~
剖腹產要用""苦茶油""(台語發音)(這蠻重要ㄉ)
14天之後再開始吃麻油雞之類ㄉ東西~
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