分享~一個月瘦4公斤

真的很簡單唷!

我是早餐不吃~

中餐正常吃~

晚餐不吃澱粉類的飯，只吃菜跟湯

飲料就喝檸檬汁不加糖唷(或是bbh媽媽提供的瘦身茶)

消夜不能吃~如果真的嘴饞~

可以吃水果~

減肥已經快4個月了~

我已經瘦了15公斤囉

重點要有毅力啦!!

各位加油囉!

祝你們減肥成功!

甘巴ㄉㄟˋ

板媽好有毅力和決心喔...

我的頭腦有這決心...但我的嘴巴沒有這毅力~"~.....

佩服!佩服!!

我也是ㄋㄟ

腦袋很有毅力,就剩一張嘴沒毅力!!

版媽慢我20天生貝比~^^

我是從64公斤減到現在49公斤

跟版媽一樣減了15公斤

去年生第一胎還有2公斤沒減又馬上懷第二胎

所以現在還有4公斤未減(要努力減回孕前的45公斤)

我早餐吃~白煮蛋.煎蛋.水果.土司一片.蛋餅.熱狗+麵包.牛奶or無糖豆漿,每天輪著吃(基本是正常吃)

中餐~正常吃喝+無糖檸檬汁

晚餐~牛奶+蘋果一粒

宵夜禁止

基本上澱粉少吃

真的要吃早.中餐吃(適量)

含糖飲料~禁止

要減快一點

早餐白煮蛋+牛奶or無糖豆漿+一小碟切好的水果

中午水煮的肉類+生菜莎拉+無糖檸檬汁

晚餐~牛奶+蘋果一粒

宵夜禁止

這樣會瘦更快(不過很痛苦)~>.<

大家一起努力吧!

恢復孕前的苗條身材~^^

加油 ~~~~

我也來試試看

早餐不吃對身體健康不好喔!!

早餐應該攝取足夠的蛋白質跟澱粉

中餐正常吃,但是油要少一點的比較好

建議晚餐可以早點吃,不吃澱粉類

大約在五點左右吃完

宵夜一定禁止,餓的話就吃不甜的水果

做點運動,拖地,刷廁所之類的

然後就趕快去睡覺

早餐不吃對身體健康不好喔!!

早餐應該攝取足夠的蛋白質跟澱粉

+1

跟我一樣ㄝ~~

不過我早餐有喝流質ㄉ

因為要上班

所以上班前會去超商買無糖豆漿或鮮奶

想要瘦重點除了熱量卡路里外

還要注意包裝標示ㄉ[鈉]< --這會影響腎臟代謝

中午吃便當,飯只吃一半

晚餐跟老公合吃一個便當(我只挑一些菜吃)

或是喝清淡ㄉ湯

我產後半年多卻沒瘦

為了餵母奶拼命吃,卻越比產後肥

四個月從88公斤瘦到67公斤

不過...這幾天較冷~又忍不住吃火鍋

再胖回69公斤

我是該省錢買尿褲

所以沒錢買減肥藥

一起加油ㄅ~~

好厲害!!我生完也要認真減!!!

我的頭腦有這決心...但我的嘴巴沒有這毅力

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+1

我的頭腦有這決心...但我的嘴巴沒有這毅力

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