【話題公告】
Babyhome提醒會員對於減肥用品、使用方式，建議應向各大院所 / 醫師當面求診，尋求來源安全的方式較為妥當，以確保身心健康。
哈囉 !!
瘦身過程大部份人都會遇到停滯的問題 !! 那是因為你的身體已經適應你現在的飲食習慣囉 !!
停滯的改善方式:
可以暫時先改變飲食習慣 ......多攝取高纖低糖低熱量 , 盡量採清淡及蛋白質攝取 , 如:這餐吃蛋就不要肉 , 這餐吃肉就不要吃蛋 , 因為每天蛋白質的攝取量畢竟有限 , 也不可過量 !!
多喝水.....水是排除身體毒素最佳途徑 , 利用尿液將體內毒素慢慢排除 , 如果超過2~3鐘頭沒有上廁所念頭 , 也要提醒自己該上廁所順便活動活動 , 這身體才會持續代謝消耗熱量 .
運動是瘦身的不二法門......一來可以健身減重 ,而來可以雕塑曲線 提高肺活量 , 精神也會比較好 !! 肥胖的人建議採有氧運動 , 能消耗累積已久的脂肪及多於熱量 , 精神跟體態也更加 , 過重的人可以採溫和方式 , 練練瑜珈或靜走....等 , 能幫助腸胃消化 , 避免腸胃不適及食道逆流 !!
多多給自己鼓勵及信心 提醒自己!! 這麼長的路都有減少公斤數 , 怎麼會突然又瘦不下來呢 ??
提供少許 澱粉的重要 - 給媽咪參考
任何瘦身方式-都是需要均衡飲食.........才不易復胖的快喔 !!
★不吃澱粉來減重 ??
醫生，我想要減重，以前我靠著節食或不吃澱粉的方法來減重，可是一恢復正常飲食就會復胖，有沒有什麼好方法，可以讓我吃得正常又可以減重，而且不會復胖？」
許多減重的朋友都曾經歷過節食—復胖—節食—復胖的惡性循環，也就是所謂的「溜溜球效應」。減重的確需要控制飲食，但是利用抑制食慾或是不吃澱粉的方式來減重，卻會造成營養不均衡，新陳代謝率下降，精神容易疲倦，抵抗力降低，皮膚變差且容易掉髮。即使減掉了體重，也會賠掉了健康。況且，攝取適當的澱粉類食物，可以提供身體所需的熱量，澱粉的代謝過程也不會對身體造成傷害。反而是澱粉類食物攝取不夠，身體的蛋白質與脂肪會開始分解消耗，這會產生對健康有害的代謝產物，如酮酸、酮體等等。
我以前減肥遇到停滯期就多喝水耶
一天喝三千CC的水((要水喔!!不能是無糖的飲料或茶))
有醫生說喝無糖茶不算是補充水分反而會帶走更多的水分
在努力的加上運動吧
如果媽媽是在家裡帶小孩的那我覺得WII還不錯
認真玩個一小時會流汗耶
如果是懶人媽媽的話可以試試看埋羊腸線跟針灸吧
不過媽媽你好厲害喔 三個月就瘦了17KG
繼續加油吧!!
等我卸貨後再來跟你一起努力!!
我個人在12/22日開始使用oslim90這產品
也剛好遇到停滯期，其實在減重過產中，遇到停滯期都會讓人覺得很不開心，有時還會因為這樣失去動力就此放棄，其實我也會...家人的支持和oslim版主的信心喊話，對減重的人來說都是一種無形的力量。
由於每個人的體質不一樣當然停滯期的時間也會不同，我也擔心我會很久，版主就告訴我oslim90的使用要7-10才會比較有感覺，因為我個人自從開始使用oslim的產品時就都有配合一點運動來讓自己可以瘦的更好看，所以oslim的版主她希望我可以繼續維持運動只是拉長一點時間，也一直提醒我要多喝水，不要因為到了停滯期就鬆懈下來，在等待衝過停滯期的中間我上下班時就開始提早一站下車走到公司或走回家，坐車只站不坐，吃完三餐一定走20分才坐下，晚上也一樣維持運動...等等，果然在26天後真的衝破了停滯期，體重從66又一路下滑，到今天早上的64.6(這個時同時也是我的生理期哦..完全沒有水腫)我開心到不行，就連我先生一路看我瘦下來的過程都為我開心!!!
目前我正在努力做運動、多喝水還有作息正常
希望能不復胖!!!
遇到停滯要加油~~~千萬不要鬆謝喔!!
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