除了小腿以外，連大腿後側肌肉的脂肪都能分解。幫你打造有彈性的腿線。
1.面向上、膝蓋微彎地躺著。雙手抓住毛巾兩端，將毛巾貼在一腳腳掌上，雙手用力向上拉。
2.膝蓋打直，腿向上伸直。左、右腿各做10次。
Check Point
注意腿要完全打直、膝蓋不要彎曲。
文章來源：睡前伸展~使象腿變美腿
本內容涉及成人議題，未滿18歲不可瀏覽
除了小腿以外，連大腿後側肌肉的脂肪都能分解。幫你打造有彈性的腿線。
1.面向上、膝蓋微彎地躺著。雙手抓住毛巾兩端，將毛巾貼在一腳腳掌上，雙手用力向上拉。
2.膝蓋打直，腿向上伸直。左、右腿各做10次。
Check Point
注意腿要完全打直、膝蓋不要彎曲。
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