分享瘦小腹運動(影片)

很多媽咪問我是做啥瑜珈動作瘦小腹的

本來是要請祐媽當媽豆的

但是她又上山去了

所以只好我親自下海了...

嗚..傷害到大家的眼睛真是不好意思,,T_T

拍攝過程宜憶在旁邊插花..

所以我用靜音...

因顧慮檔案大小.示範動作的秒數也較少

http://www.babyhome.com.tw/calendar/0,o1de,mid126184,cid17328457.htm

謝謝鑽媽~

不過妳也太厲害了吧

難怪瘦這麼快^^

鑽媽你真的很猛也

難怪你能瘦的速度快

控制飲食又加上運動量夠

真的很讚也

看來偶也要賣力給他學習學習了^^

謝謝分享

努力~努力~邁向苗條身材啦

謝謝媽咪分享~

大家一起加油吧!!

謝謝分享~

謝謝分享!

謝謝鑽媽的熱心分享~~

終於知道您變魔鬼身材的方法了

真的是不錯、現在晚上也要來做做看！

謝謝版媽分享

因為我也有學瑜珈跟皮拉提斯..

不嫌棄的話,我再提供這個動作的"進階式"

影片中的雙腳抬到45度時..伸直穩住,

慢慢將雙腳倒向右邊,注意,不可以貼到地喔

然後用右側腰的力量拉起雙腳,再慢慢倒向左邊

再倒向右邊...左邊...,反覆20次以上

過程中,肩膀緊貼地板,雙腳從頭到尾都要伸直不可以碰到地板

這樣可以瘦側腰線

推推推…做運動真的能讓小腹瘦下來唷！

平常不運動的時候也建議穿束腹，

我現在就是這樣維持身材哦！