孕婦要吃什麼才不會胖到自己？

因第一胎整個孕期胖了20公斤，小孩出生才2550公克，等於說只胖到我自己，最近胃口變大了許多，很擔心又只會胖到我，所以可以麻煩媽咪提供些意見給我嗎？謝謝了！

牛肉

無糖豆漿+優質蛋白素

可吃白麵包白吐司全麥麵包 早餐可多吃 晚餐白飯量少 多吃青菜水果

禁吃精緻點心類.油指類如炸雞排鹹酥雞

禁食飲料....如鋁箔包珍珠奶茶 除牛奶豆漿等

低一胎胖12公斤坐月子剩兩公斤 馬上瘦回來

大家說我很快就瘦回來

第二胎吃太多精緻食物

還好未母奶有瘦回來

建議少量多餐.不要一餐吃太多食物尤其是澱粉類(麵包.飯.麵),

衛教護士說不要吃哈密瓜,優酪乳,榴槤等還有鋁箔包的甜飲料

都會胖到媽媽,我懷孕只胖8公斤喔

可以吃優質蛋白質,這樣對Baby 及母體都有幫助

牛肉＋豆漿～

能不吃面包類的近量不要吃～

才不會胖到自己喔～

我懷孕期真的很少吃麵包

也沒有吃油炸類

我懷孕到生胖3公斤

除了控制飲食外,體質也有關係啦

哇...我第一胎就是超愛吃麵包，還好最後餵母乳瘦了回來。

那麵食類的呢？最近也變的好愛吃，還有薑、蔥、蒜...這些都可以吃嗎？

我就是懷孕時每天晚上一個麵包

又愛吃白飯,現在小孩都3歲了還有10公斤在身上.

懷孕時胖了20公斤.......真的很慘

胖胖媽咪~

麵食類也算是澱粉類

但我覺得還好啦

晚上不要太晚吃都ok啦

至於蔥薑蒜~不錯ㄚ

是可以抗菌的食物ㄛ