版媽妳好
如果短時間內有計畫懷孕的話
吃黃體素是最快的方式
無論是食補(效果有限）
或吃中藥調理(需長期)
都是需要時間的
我會建議平時看中醫調體
排卵期後吃黃體素來穩定著床
網路有流傳吃聖潔莓有效 我自己是沒試過
我個人是平時每天早上空腹喝雞精
另外 mc結束後吃山藥
聽說可增加內膜厚度(排卵後停吃)
每週至少運動3-5天 每次30分
也有助調節賀爾蒙
(原作者於 2014-06-25 22:05:26 重新編輯過)
版媽你可以到知識+搜素看看
有蠻多媽咪問關於黃體素的問題
https://tw.knowledge.yahoo.com/search/search_result?p=%E9%BB%83%E9%AB%94%E7%B4%A0
菠菜、地瓜、奇異果、木瓜等
網路上有些文章可參考，如：
增加/合成黃體素食物
我之前也是黃體素不足，後來是看中醫來調理身體
中醫方面可以幫助的是增強子宮的血流及內膜厚度以利胚胎著床
要補充黃體素，不是只能靠藥物
從飲食攝取也是一個好方法，又不傷身
可以多吃山藥燉排骨,豆漿等等,本身就含有豐富的黃體素~
菠菜、甘藍菜、奇異果、木瓜也都有幫助黃體素增加
我自己本身還有每天喝滴雞精~聽小姐介紹是說可以增加內膜厚度
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