吃點核桃補氣(但也不要吃太多, 容易上火), 煮蚵仔蛋, 蛤仔湯, 川燙蝦子, 都是很簡單的料理
不過, 更簡單的方法是吃B群加鋅, (我老公說他吃了會牙齦腫, 所以就變成我在吃)
我後來又買了精氨酸, 他也是愛吃不吃的, 所以還是只能靠食補囉~
老公也是可以和你一起看中醫調理身體
畢竟這是兩個人要一起努力的事
飲食方面當然是可以適量吃些生蠔牡蠣等含鋅食品、滴雞精蜆精補充體力
個人是覺得滴雞精口感較好
再來就是搭配有規律運動習慣,因為體力是平時就要訓練出來的
養兵千日 用在這時啊
我都是煮蝦子跟蛤仔湯
他比較喜歡吃,我也好煮 (因為我廚藝很爛....)
還有韭菜,我查過說是韭菜補腎助陽,我都拿來炒蛋
然後他有在吃含鋅維他命,有時候跟我一起喝滴雞精,就這樣
還沒驗過精蟲也不曉得健不健康><
版媽可以試試上菜市場買新鮮蜆仔回家蒸蜆精老公喝(用大同電鍋),因為我老公平時忙碌也會買市售蜆精喝(他本身喜歡),所以我才想自己蒸的比較新鮮,方法很簡單,蜆仔洗乾淨後找一個大的內鍋,然後在中間放一個碗倒蓋,
接著把蜆仔放在四周,大概蒸一個米杯水的時間即可,蒸太久湯汁會蒸發,因為蒸完湯汁會集中在中間到蓋的碗內,把蜆仔撈起後,再把碗拿起來就是蜆精囉!因為蜆仔有點鹹味所以不用再調味,不習慣的話可以加一些大蒜一起蒸也行!
蒸蜆精+1
不用加水,我會加點薑跟米酒一起放到電鍋蒸
如果覺得有腥味,下次蒸就加點水進去,我也有喝覺得蠻像蛤蜊湯
或是去抓一些強精補陽的中藥來做滴雞精也不錯
就準備食材比較麻煩,但最後都交給電鍋去蒸其實也蠻方便
不然就買市售做好的食品,蜆精 滴雞精都有在賣
我老公也屬於不喜歡吃藥、中藥
所以我常常會煮海鮮.牛肉.雞湯 這些補身體
如果不太會煮菜,我建議也可以吃保健食品來養身體唷
我老公吃過馬卡,紐萊特這個牌子的
體力還不錯,網路上是說對精子很有幫助!
我想你可以試看看:)
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