鋅含量高的食物有哪些

老公要提高精子活力，含锌高的食物有哪些

已經有在吃威立鋒馬卡，還想從一些天然食物中攝取

有推薦的食物或食譜嗎

豆類 牛肉 羊肉（紅肉）豬肝 牡蠣（蚵仔）

以上都有 

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我是直接買保健食品給我老公吃～因為是職業婦女，所以多數都外食，老公吃的是Vitabox的～

這個品牌的是天然萃取的成分，最近還看了他們挑選鋅的文章，https://www.vitabox.com.tw/healthinfo/zinc

整理的滿清楚的～給你參考看看 ^ ^