血紅素不足,不可 捐血, 如何補充呢?

自生完孩子(小朋友已9歲與7歲), 除了5公斤一直減不下來之外,

身體的感覺與懷孕前沒有什麼不同!

今天與先生經過捐血車, 心血來潮加上可得白米3.5公斤想就捐個血吧!

量血壓6次才OK! [ 血壓稍低 ]...[血紅素過少再驗一次]...[最近比較累嗎?]....

護士小姐喊得好大聲[小姐妳不行哦]~真不好意思

隔3.4年沒捐, 怎麼好像已不是"健康寶寶" ?

護士說:血紅素過少 捐血會頭暈不停....也是缺鐵.

啊! 算是病嗎?

有媽咪懂得如何補充嗎?

謝謝~

講簡單一點

就是"貧血"

要怎麼保養

就多吃一些"紅"色的食物

ex:牛肉 鴨肉 櫻桃 葡萄(乾) 海苔 海帶 紅菜等等食物

還有補充適當的維他命B群和葉酸

五穀類食物及深綠色蔬菜裡

都含有豐富的以上營養素

缺鐵的人可以吃維生素C，因為它可以幫助你從食物中吸收鐵質，所以你可以吃維生素C搭配含鐵質高的食物(如：豬肝、綠色蔬菜、葡萄等

我直接買附有鐵騎ㄉ維他命每天一顆

覺ㄉ效果不錯ㄟ

比較不會那ㄇ容易累也比較有精神

不過大便會有一點黑黑ㄉ....那是因為維他命含鐵ㄉ關ㄒ

我也是曾經連續捐血都不合標準,因為血紅素不足,

後來就告訴自己要早點睡,盡量在11點以前上床,

因為晚睡好像是血紅素不足的因素之一,

再去7x4買了綜合維生素含鐵那類的營養品吃,

現在在去捐血都ok囉,

而且自己也比較有精神囉!