季節性情緒障礙 冬季患者增3成

有些人到了冬天情緒會特別低落，開業診所精神科醫師楊聰財表示，若經常在特定季節感到情緒低落，可能是罹患季節性情緒障礙，像台灣到了冬季，因日照變短，且時常陰雨綿綿，使患者易發生季節性情緒障礙，產生類似憂鬱症現象，因此也稱為冬季憂鬱症，據門診統計，每年冬季的患者人數會比非冬季時增加2至3成。

冬季憂鬱症患者表現症狀以憂鬱症9大核心症狀為主，像是經常感到情緒低落、沮喪，對日常活動失去興趣，嗜睡或失眠，食欲暴增或減退，焦躁不安，注意力、記憶力變差，覺得勞累缺乏活力，認為自己活得沒價值，經常出現自殺想法等，只要符合5項並持續2周以上，就可能是冬季憂鬱症；不過楊聰財醫師提到，多數人患冬季憂鬱症時，精神會較遲滯，也有少部分的人屬激動型冬季憂鬱症，易暴躁暴怒，但據觀察，冬天因為氣溫低，人的活力較差，還是遲滯型的冬季憂鬱症比較多。

藥物治療 3至6個月

治療部分可分藥物與非藥物，冬季憂鬱症是因腦中神經傳導物質如血清素、多巴胺、新腎上腺素等失調，因此醫師會依嚴重程度開立調節神經傳導物質的藥物，通常需治療3至6個月病情才會好轉；而非藥物部分，楊聰財建議，冬天曬到太陽的機會較少，但可養成定期運動的習慣，運動可產生血清素、多巴胺、新腎上腺素、腦內啡等物質，飲食上，則多吃地中海型食物，像堅果、深海魚類等，可強化血清素和多巴胺；此外，建議有憂鬱症病史的人，若發現自己每到冬天，都有嚴重的季節性情緒障礙，就可在冬天前與醫師討論調整藥物劑量，避免冬季時憂鬱症惡化。