我的胃...應該是被我搞壞的吧!!
1.減肥藥...
2.節食不成,又暴飲暴食....
3.酸,辣,不忌口.....
4.年輕時減肥,用催吐....
現在有點年紀了~
胃開始出現一些不舒服的現象!!
例:喝豆漿,老是胃酸,胃痛!!
糯米飯.麻糬....一吃就胃酸,胃脹!!
今天晚餐,吃了蔥油餅,結果胃脹,胃噁.....
直到現在,還一直咯酸.....
超難受!!
吼~拜託~哪些東西我不能吃呢??
我不想再踩到地雷了!!
參考知識+
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1406072505943
食物挑禁忌
1. 菸酒不能碰：含酒精的飲料會降低胃黏膜的抵抗力，引起胃發炎；而吸菸則會刺激胃酸分泌，甚至影響潰瘍痊癒。
2. 飲食以清淡為主，避免刺激性食物，如咖啡、濃茶、太辣跟太酸的食物，以免刺激胃酸分泌過多。
3. 少吃油膩、過甜的食物，如巧克力、炸雞、精緻甜點、氣泡飲料等，以免影響腸胃蠕動。
飲食建議
1. 多吃五穀類。以前纖維曾被視為潰瘍患者飲食的禁忌，但現在研究發現，飲食中的纖維素能保護胃部免於發生潰瘍。
2. 多吃蔬菜水果。蔬果中的維生素A、C有助於保護黏膜和癒合傷口，因此胃不好的人也要吃水果，可以選擇果膠多、纖維較少的蔬果，如葉菜的葉子、蘋果、香蕉。
3. 宜攝取低脂、高蛋白質的食物，如不加糖的奶類、豆漿、豆腐、蛋、魚、瘦肉等，但一次不要吃太多。
用餐須知
1. 細嚼慢嚥。若吃得太快，食物咀嚼不夠，會使消化液分泌不足，易造成消化不良。
2. 定時定量。暴飲暴食或太少吃都不好，不但對腸胃造成負擔，也會影響身體正常的消化、代謝機能。
3. 用餐時避免喝下過多湯汁或飲料。水分會沖淡消化液，尤其冰水更會影響胃液分泌，因此不要養成買便當就順便買冷飲的壞習慣，避免讓胃更不適。
4. 專心、愉快地用餐。壓力、焦慮會讓胃酸分泌過多，是胃黏膜防禦機制衰弱的主因之一。所以，用餐時刻更需要放鬆心情專心吃，且要避免邊吃邊開會，或邊吃邊讀書。
5. 早餐不能省，宵夜不能吃。早餐是最重要的一餐，在空腹一夜之後一定要吃早餐，才能中和胃液；而宵夜則會增加胃的負擔，因此儘量不要在睡前3小時內吃東西。
6. 飯後散步可助消化。吃完飯後不要立刻繼續坐著工作，或者馬上睡覺，應該去散散步幫助消化，也可以讓精神更好！
建議還是先看醫生比較好喔！
一般來說胃不好的人
1.刺激性的不能吃(咖啡.茶.辣椒...)
2.太油的不能吃(炸的...薯條等....)
3.糯米類(油飯.飯糰.粿類.麻糬....)
4.堅果類(花生.蠶豆.毛豆......)因為難消化...
5.較難消化類(筍子.芋頭.....)
不過還是先看醫生照個胃鏡好...也許有胃潰瘍或胃食道逆流...需要吃藥治療....
我也深受胃脹的痛苦喔
有很多東西其實我們經常在吃
都是會有氣的 我是針對我胃脹氣這部份
易脹氣食物
*豆類：豆干、紅豆、綠豆
*蔬菜：洋蔥、花椰菜、白蘿蔔 茄子
*澱粉類：玉米、蕃薯、芋頭
*飲料類：汽水、牛奶
*油炸品 *精緻甜點 *口香糖
另外吃東西細嚼慢嚥 不一邊聊天
減少空氣的進入
上面的食物不是不能吃 是少量的吃
不要過多 或者一次只試其中一種或兩種把問題找出來
看是哪種食物會引起你的腸胃不適
我少吃就舒緩很多!~以前經常因為胃脹氣睡不著甚至背痛
現在幾乎沒再有這種困擾 給你做參考!!
我的經驗:
對付我這個爛胃,我有很多地雷食物不能吃,吃了就是等著去看病.
巧克力,牛奶類製品(奶茶,奶油,冰淇淋),所有起士製品---這類一碰就中!
豆漿也不行,咖啡不能碰,糯米類少碰
其實很多食物因人而異,我吃飯糰吃少一點也沒事
像是辣的我倒是沒關係.可能從小吃辣習慣了
版媽我覺得你應該是有胃食道逆流吧...
我的保養方式:
吃完飯不要彎腰,不要吃飽就去躺著.吃七八分飽就好,
我因為這樣食量不大(體型倒是不小),常常老闆來問我"不合胃口嗎?"
不能飢餓過頭,一定要定時少量.
儘管這樣~~我還是常常胃痛,沒辦法.有時候緊張壓力無法克制.
希望大家身體都健康喔!!
天呀!!你們說的好準!!
那些不能吃的...都是我愛吃的!!= ="
而且我吃東西"超級快"!!
沒辦法~我要顧小孩,所以,我先吃飽,再餵小孩!!
綠豆.紅豆,一吃就穩死!!(可是~好愛吃!!)
"胃食道逆流"...是什麼?
吃藥能控制嗎?
本內容涉及成人議題，未滿18歲不可瀏覽
