請問媽咪們生產完都怎麼瘦臀部ㄚ？　

生完到現在也一年多啦！肚子腰圍是還好但屁股就是寬又大，請問一下要怎麼瘦ㄋ？有誰有好方法又不會花很多錢滴呀？拜託請把你們的好方法分享給我好嗎？感恩

穿bbh媽咪推薦的骨盆帶看看

媽咪可以搜尋看看

剛生完時,懷孕前的褲子拿出來穿,結果穿到大腿一半就卡住了.

後來是利用多爬樓梯,瘦大腿、臀部.

爬樓梯可以運動到大腿跟臀部的肌肉 (下樓梯可以免了)

而且我是跨二階的方式爬樓梯

我覺得爬樓梯最經濟實惠!

有位媽咪分享的

雙腳與肩同寬

半蹲後雙腳左右搖晃（抖就對了）

3分鐘後

會覺得大腿酸到暴

瘦大腿跟屁股的喔！！

小孩不分日夜自己帶

努力的哺餵母奶

不到三個月我就比產前還瘦

全身上下除了胸部以外

都瘦到了!

我也想知道...

我想回歸穿回我原本的尺寸...

我也想知道...

我也想知道怎麼瘦 ~!!

最近骨盆帶/骨盆褲好像滿夯的~~

我在Y拍上有看到喔!但是效果我還不知道因為我還沒穿@_@

(最近也為了產後瘦身努力蒐集資訊和產品中...)

雙腳與肩同寬

半蹲後雙腳左右搖晃（抖就對了）

3分鐘後

會覺得大腿酸到暴

瘦大腿跟屁股的喔！！

+1

這真的有用

且連大腿也會瘦到

如果還可以不時縮緊小腹

就連肚子也會緊實喔

這是我看女人我最大

藍心湄她說她都這樣來維持下半身的唷

小孩不分日夜自己帶

努力的哺餵母奶

不到三個月我就比產前還瘦

全身上下除了胸部以外

都瘦到了!

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我帯三個ㄋㄟ..

餵兩個ㄋㄟ..

一點都沒瘦到...

三個都是我自己帯喔...