若減肥成功後，要如何才不復胖？？

我現在還在減肥啦！

只是先問起來等的^_^

減肥真的是很痛苦．

不能吃美食．零食就算了，沒一餐吃飽的

不是吃代餐，就是吃七．八分飽而已

苦難的日子何時才會過去呢？？

不要跟我說！

減肥成功後，還是要過這種餓肚子的日子．．．

對了，順便問問．那種減肥食品比較不會復胖？？

ps.我是吃賀寶芙減肥的

原味優酪乳+綠茶粉~早上起床空腹喝

我靠這一味維持了三年體重不變(48~49kg,我164cm)

三餐正常吃,沒有節食過喔(適量且不能常大吃大喝喔)

後來懷孕生小孩做完月子後,又繼續喝

我覺得減完後胃口就會比較小耶!

我都是吃飯前先喝水 才開始吃飯!

降子就會吃比較少~也不會餓肚子哦!

賀寶芙...有用嗎?

聽很多人再吃...

前一陣子新聞又有報說有問題 QQ"

我是吃減肥餐的~

吃3天休息4天的那個

還蠻有效果的!

重點是看起來感覺很少~

但吃起來卻又很飽!

而且都是水果蔬菜~和一些肉

所以比較不用擔心有什麼問題...^^

要滴話我在給你菜單ㄡ~

減完肥後的六個星期內,一定要(不管用任何方法)讓體重(脂肪)穩定下來..經由這樣的一個過程,爾後,只要不要狂吃;狂喝的,就不太會復胖了~

(這是一個減肥中心的營養學老師跟我說的~)

我想我是懶到了極點了吧！

只能吃代餐..減肥食品...等

懶的自己動手做減肥餐啦!

(所以才會胖@_@)

賀寶芙是有效...

但也很痛苦

最近在注意團購的.....

觀望一下大家的心得

再比較考慮看看.

還要再瘦!!!

減肥的不二法門我想就只有少吃多動吧

多吃就只有加倍的努力運動吧

吃什麼減肥食品若沒有在飲食方面做控制的話

復胖的機率是很大的

...

控制大吃大喝的口慾才是根本之道呀

不然想大吃也行

也要有相對的運動量囉

看你是要大吃後每天運動

還是要控制口慾囉

減肥要不復胖

就是要有正確的飲食觀念

我之前胖到109公斤

簡直想死

一年半之內我靠非人道的方式讓自己瘦到55公斤

這一年半我大部分只喝流質食物

(牛奶.豆漿.加點麥片)水果

澱粉大概一個月最多只吃一次

有時不小心多吃了,會因為罪惡感去催吐

經過一年半以後

我覺得我該好好檢視自己的問題

以前是一有壓力就吃

不餓,可是嘴巴賤也吃

晚上加班後餓了也吃,吃完還睡覺(宵夜簡直是一大致肥因子)

胖了以後,覺得反正繼續吃也胖,還是吃

所以開始用健康飲食改變自己

少油少鹽低糖是自己現在的飲食習慣

因為喜歡吃甜食,現在一週最多給自己吃一片蛋糕的機會

愛喝珍珠奶茶的我,現在最多一個月只喝一小杯

因為平常我吃的很清淡

現在就算偶爾去聚餐吃好料,我都會因為太久沒吃油膩會拉肚子

常常吃完大餐隔天反而拉到變瘦了(不知道該不該高興)

因為吃的清淡,反而喜歡食物的原味

之前我也用過賀寶x減肥

可是我覺得那只是讓你習慣減少食量

對我來說,用牛奶一樣可以代替(最多加上綜合維他命)

這樣可以省很多錢

現在我習慣早餐就喝牛奶麥片

10點吃個水果(蘋果或番茄)

中午吃自己做的便當(清淡的青菜豆腐少量的冬粉)

下午有點餓可以吃顆水煮蛋

晚上因為要陪老公吃飯,就正常吃,不過盡量不吃澱粉

習慣這種飲食習慣,我覺得不需要減肥,體重就控制的很好

偶爾吃大餐也不會有罪惡感

把好的飲食習慣當你的生活習慣

不要把它當減肥

這樣就可以維持不復胖

我覺得要天天量體重

因為我生姊姊時雖然有瘦回去

可是他一歲多時我因為懶的量體重

短短半年就暴肥了5公斤

現在生完第二胎也是瘦了23公斤

我每天早上都會量體重

多了我今天就少吃一點

我覺得還蠻有效的啦