分享~~香蕉醋~~~降體脂肪~

香蕉醋真好喝！每天3湯匙，可直接喝或稀釋，甚至應用在日常飲食中，方法簡單又 有趣，最令人驚喜的是，不知不覺中，體重很快就會往下掉！ 據說，在日本就有許 多人因為喝了香蕉醋，體重在2個月急瘦8kg，體脂肪也少了7％，甚至膽固醇值也恢 復正常呢！

香蕉醋基本飲用法

Point 1

每天飲用3湯匙香蕉醋，妳可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃醃漬過的香蕉。

Point 2

可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用較 好。

Point 3

香蕉醋：水=1：10的比例，裝進保溫瓶中，可當運動時的飲用水，淡淡的微酸，類似 運動飲料的口感，可補充礦物質、糖份、氨基酸，迅速回復疲勞。

香蕉醋的進階用法 香蕉醋可以飲用外，加在食物中，如牛奶、豆漿、蔬果汁、羹 麵、燉煮的蔬菜或肉類等。 也可當沙拉、烤魚的醬料，可口又能讓食物中的營養發 揮加乘效果。例：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似優酪乳。 1湯匙香蕉醋+1杯豆 漿，使濃郁的豆漿變清爽了！

只要5分鐘...香蕉醋就完成啦！

香蕉醋的材料、製作都很簡單，不超過5分鐘就能完成，很有成就感喔！

材料：香蕉100g+ 黑糖100g+ 水果醋200ml 1根中等剝皮香蕉約為100g，若小一 點，則需要1.5根。 使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以，但其中黑糖所含的礦物質、有 機物最多。 雖然水果醋和香蕉最麻吉，但只要是釀造醋製成的米醋、黑醋...任何醋 也都可以。

做法：

步驟1：香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度。

步驟2： 耐熱密封瓶內放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200c.c.水果醋，稍微搖晃 一下。

步驟3：放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可。

步驟4：取出之後，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃囉！

香蕉醋製作要點...

1. 香蕉醋在室溫下可以保存1年，但夏天炎熱，最好放進冰箱冷藏。

2. 使用微波爐可以加速黑糖溶解，有利於黑糖的營養素更快溶入醋汁中。

我之前體脂肪25.5~體重53~

(是傍晚量的喔~正常來說應該是會是一天當中比較低的)

吃了10天了~

體脂肪變成24~(早上起床量的)~

到傍晚體脂肪會降低~大概變成21~

體重降的就不是很明顯~現在大概52~

沒有刻意運動或是減少飲食ㄝ~

一星期大概還會大餐1~2次~吃到飽的那種~

有現成的香蕉醋嗎 ?我是認真ㄉ^^

謝謝分享~

步驟2和步驟3不太懂？

耐熱密封瓶內放入黑糖，再放切好的香蕉，要加蓋子微波嗎？

沒有微波爐可以用煮的嗎?

水果醋有指定那一種嗎

我也是網路看來的~

我的作法~~

是直接用黑糖粉~~

倒入玻璃罐~~再把切好的香蕉放入~

然後倒醋~我是用蘋果醋~

看過有人用蘆薈醋~應該都可以的~

然後整個玻璃瓶放在熱水中~~

黑糖粉一下就融化了~~~

之後我就直接放在冰箱裡面~~隔天就可以喝了~~

吃了10天~我覺得排便也變的超順暢的~

每天都嗯嗯很多ㄝ~~~

有很乾淨的感覺~~~哈哈哈~~~

(原作者於 2010-07-21 23:01:58 重新編輯過)

大推~~~

謝謝版媽分享

現在香蕉又是便宜的要死

等等就去作一罐來吃

請問版媽

1.香蕉要選熟一點或生一點的比較好？

2.做好的香蕉醋，要把微波過的香蕉撈掉嗎？還是泡著？那香蕉可以吃嗎？

謝謝~

謝謝分享

昨天才去全聯買了一瓶水果醋

萬家香的,才47元喔!

明天也來試試^^

請問100G差不多幾CC^^?

PS.因為沒有量公克的東西

我都大概抓一下量而已~

不需要太計較比例~

香蕉的話~我不會選太熟的~

泡了會有點噁心~~~

香蕉可以吃喔~我一次會吃個一片或兩片~

但是酸酸的不是很可口啦~~~

我會切稍微厚一點~1~1.5公分~

泡著香蕉比較不會糊掉~

吃的時候~~也還可以感覺到一點香蕉味道~~

夏天到了..

又多了一種飲料選擇了

謝謝分享...打包