加熱滷味 減肥晚餐~

加熱滷味~真的熱量低嗎???

今天只選了一球冬粉、黑木耳1小包、茭白筍一根、秀珍菇1小包

這樣的熱量應該很不高吧~~~

偷吃了小朋友的一根鑫鑫腸~一口科學麵~

外食的麻咪~~

低熱量的晚餐大家會選擇什麼呢???

就等於是燙熟的食物吧

可是,這樣吃要小心

因為沒有飽足感而另外偷吃其他的東西喔

如果,想要有飽足感可以選:

糙米,多纖的燙青菜,清燙的雞胸肉或是豆腐也不錯

且,看起來蛋白質太低了

會不會引起沒精神昏眩等不適呢

媽咪可以請教一下學營養的專家

不均衡的菜單

通常是無法持久的

加油喔

對喔~~都忘了沒有什麼蛋白質ㄝ~

那如果加顆水煮蛋或是茶葉蛋會不會好一點

光只有這些東西

熱量的確不高

但重點就在滷味的湯汁與醬汁

如果沒有請老闆下手輕一點

自己剛好又屬於容易水腫的體質

要控制好體重不是件簡單的事

外食的午、晚餐想要清爽、清淡一點

不妨選擇陽春湯麵、燙青菜

少喝湯、不淋上肉燥改用適量醬油膏

搭配一份五香豆乾或一大塊黑豆干還能增加飽足感喔~

之前也也是靠控制熱量減肥的~

熱量低的除了冬粉，也可以選擇7-11的關東煮!!

我記得醬料的熱量滿高的耶

我買的加熱滷味沒有另外加醬料ㄝ~

我看他從魯汁起鍋後~

我有加辣~所以有看到加了點生辣椒~

還有噴了一些汁~看起來應該是香油吧~

沒有另外再加醬汁ㄝ~醬油膏之類的都沒有再加~

有加了一些滷汁的湯而已~

請問板媽說的加熱魯味是指7-11賣的魯味嗎?(不是關東煮喔,她有出現再無糖豆漿減肥法的食譜裡面)我在7-11有看過,只是沒買來吃過!!熱量好像是2百多卡,好吃嗎?

如果是外面賣的魯味,我想熱量應該很高吧,曾經聽廣播說過,魯味湯汁的熱量比吃鹹酥雞還高耶,因為魯汁是精華(腸子之類的有的沒有的油,都在裡面了)

這陣子我也在減肥,我發現減肥的時候7-11的東西是最方便的,有標示熱量,選擇又比較多,但常常吃,我也吃的有些膩了(因為我比較挑食,吃來吃去都差不多的食物)

我朋友瘦20公斤~~

她都吃這些~~但是醬料的熱量滿高的耶

所以不加醬貨是少量

她都吃豆干~~~滷料~~青菜多一些

不過有個重點~~

絕對不加麵~~~因為她說醫生說不能吃麵

真的歐

我吃一陣子了~~~效果還不錯~~或是我會吃7-11關東煮

布家麵

1.一定要請老闆不要再加醬料、酸菜

2.不要選火鍋料跟餃類、丸類，熱量超高

3.海帶、冬粉、菇類、青菜、蒟蒻

4.不要把湯汁喝掉阿...

醫生告訴我減肥 尤其晚上不能吃澱粉 以及"滷味"

可以吃水煮的冬粉 跟雞肉 少油有澱粉