有人買過或看過"一定瘦"這本書嗎?

我還沒買書只有爬文

目前正進行書中的飲食原則

因沒買書被"格主"們嗤之以鼻...

回文的人都酸溜溜的..

心裡很受傷

想問有人買過書看過書並成功瘦身的嗎?

我有買書

但我沒看完

大部份都是爬文之後

把自己的問題解答寫在一張紙上

綜合一些飲食的問題

忘記時就看一下

例如我想知道，吃水果之前要不要先喝水??

就搜尋"一定瘦 水果 喝水"

如果找不到，就再換個字搜尋，

很多成功的人都有在自己的部落格分享

我想是相同的問題，

很多人都問過，

如果問不到答案，

最好的方法就是自己找答案

多搜尋

一定能找到您的答案的^o^

我也正在努力實行中，加油!!

其實不用買書..

因為抓住重點就好了(部落格那些就是重點)

他是強調..

先喝水-->澱粉類-->蛋白質-->脂肪

水果兩餐之間吃

就這樣..

不用運動，不用多喝水

我是沒瘦

本來想說不用多喝水，很高興，因為上班時總想著要多喝點水比較好，所以習慣強迫自己喝，結果看了書後不喝了~大約過了一個禮拜，腰痛到不行(沒辦法，我工作忙碌，一定要有藉口去喝水，沒有理由就忙到昏天暗地也不會想喝)，後來恢復強迫自己喝大量水後，腰痛過了兩三天才好

其實減肥..上次聽一位老師說的我覺得比較有道理

1.早上開眼後12小時內吃的東西會轉變成消耗性的熱量，但是12小時候的食物，則轉變成脂肪

2.開眼後兩個小時內要吃到蛋白質的東西，讓調節功能知道你有吃到食物，如果只吃澱粉類，那調節系統還是反應你是饑餓的，中午吃的食物則全部吸收

3.沒有澱粉類的食物，無法把脂肪燃燒殆盡

4.適當的運動，調整肌肉與脂肪的比例，讓身體變得更健康

5.每個人20歲時的體重加10%，如果超過了，就必需要減肥

6.不是減重，應該稱為減肥，減掉肥肉而不單減掉體重...

讓你參考看看...

我有買~但是我沒瘦阿

而且書不是很便宜

買了一本

有問題他們又會說請去買其他相關延伸的

我是覺得他們書可以去圖書館借

或是說

像樓上板媽說的

你上網 GOOGLE

其實都有答案

不過他有他神奇跟容易施行的地方

其實他就是老生常談

我是沒胖也沒瘦

但是說實在的

照他方法認真做真的可以瘦

我是很晚吃晚餐

下班都已經6點

騎車回家接小孩都要7點

早就過了他說要6點吃晚餐的時間啦~

(原作者於 2011-08-01 13:38:21 重新編輯過)

感謝樓上各位媽媽們的分享

我目前還在實施中...也不知是否有變瘦(因沒量體重)

除了瘦身效果外

這本書說的"健康"是我比較想看到的部份

除了實施ㄧ定瘦之外

我還搭配了"敲膽經"

發現敲膽經好像真的有用耶

因為我的"大腿"有細一點了

老公也說我好像變瘦囉~~

繼續努力中!!

我個人是強烈建議你自己買書來看

如果光看其他人分享的重點就能成功

那作者出這本書也就沒用了嘛

其實網路上很多人的分享根本就是不完全

很多人只看得見自己想看的部份

還是自己買來看看比較實在

而且我原本買一本"一定瘦"

看完之後我就在去買了其他作品

生命基金、身活筆記1.2、一定瘦問答上.下、原本朋友是互相利用的、一定瘦延伸閱讀(原來我根本沒病)

最近我看到最後一本，預計要再來買"天珠"來看

順便買些普洱茶包來喝喝看(順便戒飲料)→作者並沒說一定要喝，甚至說不用喝

因為個人意志問題~我還沒開始"嚴格"實行

但至少我放心的吃(依照一定瘦原則)之後，都還沒胖到

我買他的書籍並不是說只要瘦身，而是你慢慢的看，細細的品嘗你能在字裡行間看見作者的人生智慧。

給版媽參考一下吧

2F媽咪+1

搭運動會更好

我生完老二就是搭運動+飲食瘦的

現在也是這樣執行

聽說圖書館借得到

我應該會先借書看看

若值得投資我才會用買的

因為花在減肥書上的學費太多囉~~>

我想個人的意志力才是重要的...

像我之前也是胖到一個不行，後來去看了中醫，配合飲食

慢慢瘦下來了，但過程中，冰的、甜食都不太碰，但偶爾

會吃一點但不過量，晚餐不吃澱粉，每天喝2000cc的水

白天是正常吃但不過量，這些都要一直持續下去的，加油!!

ps.真的要多喝白開水，像我上上星期很少喝水，體重都沒降，

上星期認真的喝，就有瘦了..水可是代謝身體一些不好的。

(原作者於 2011-08-04 09:31:27 重新編輯過)

基本上"一定瘦"不是減肥書喔!

他是一套倡導正確飲食觀念的書籍

原名"一定壽"

只是因為這個書名吸引不暸讀者

所以就反向操作取名為"一定瘦"

因為現在的人對於"瘦身"話題比健康話題要來的關心多了

作者強調"瘦的人不一定健康，健康的人一定瘦"

而瘦身這個方面，只是在你身體健康了之後的贈禮而已

況且只要改變飲食習慣，不要你花任何錢去買商品~(除了買書450)

有誰比作者還不賺錢的?

其他的減肥書就只會說"要吃這個"、"不能吃這個"

多痛苦阿!

自己評量看看吧!

我個人是平常都在看漫畫~而這個作者的書是我唯一願意花錢買回來收藏的!

襪~~我也是一定瘦實行者(握手握手)

我實行五年多囉，

瘦下來後真的沒有復胖

這輩子也不會離開一定瘦

而且此生肥胖與復胖不再是我煩惱的課題~好舒爽的人生啊~~

作者的書我也都陸續買來看

真的是很有智慧

我覺得自己很有福氣能遇到這套養身方法~

看書就一定要看正版的

若只是看網友寫的原則，這就不是"一定瘦"的原意了

因為書中有很多地方在解釋為什麼要這樣吃

我老公也有一起實行一定瘦

一樣的飲食習慣

對我們來說我們都不必太擔心彼此健康問題

覺得有一定瘦的生活真的很幸福