吃大量蔬菜會胖嗎?

Ann 麻 2012-07-04 21:06:03 版主 622

吃大量蔬菜會胖嗎?

蔬菜是加一點點油及鹽巴而已

這樣會胖嗎?

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~開朗7月天~ 2012-07-04 21:12:21 #1F

有些吃素的人~~都胖胖的! 不知道為什麼??

TACO 2012-07-04 21:13:41 #2F

不能太鹹，不然不是胖，是水腫的問題油的話，好像加橄欖油比較好一點但還是要均衝比較，澱粉不能不吃也要補充蛋白質哦單吃一樣是不健康的

奕baby 2012-07-04 21:16:50 #3F

不會主要是看烹調方式

泡泡她娘 2012-07-04 21:18:12 #4F

看烹調方式+1 因為素肉是加工食品, 熱量都超高的!!!

夏天不在 2012-07-04 22:35:21 #5F

一小匙的沙拉油熱量就很可怕了大量吃下去..總累積的沙拉油熱量更是驚人水煮青菜吧.. PS:飲食中也不能完全不吃油喔~

笨紫風 2012-07-04 23:10:19 #6F

吃多也是會變胖喔，還是要看熱量！

粉粉 2 2012-07-04 23:11:45 #7F

葉菜類幾乎都是零熱量根莖類熱量高一點(紅蘿蔔..馬鈴薯..地瓜) 菇類零熱量油炒當然熱量就高吃水煮的就很健康了飲食中還是要有油喔才能攝取到脂溶性維生素也可以每天吃5顆堅果代替油份

敗金小千金 2012-07-04 23:14:09 #8F

應該說吃大量蔬菜易把胃撐大..食量就會變大因為最近實行度肯博士減肥.只吃蛋白質減肥發現真的吃肉容易飽.且食量也有變小.

不會主要是看烹調方式 ------ +1 如果只吃大量蔬菜(不加油).就算餐餐吃到飽也會瘦到營養不良->一大條絲瓜熱量才幾十大卡油~要看份量.我記得"一小匙"沙拉油就有近百大卡的熱量吃素會胖.是因為很多素食都靠很多調味料和油炸去烹調不同的味道和口感.熱量很高

粉粉 2 2012-07-05 10:30:15 #10F

醣類(澱粉類)一公克4大卡蛋白質一公克4大卡脂肪一公克9大卡