鄭多燕的dvd我已經跳有半年以上ㄌ~越跳越知道要靠這減肥效果不大 一定要加上控制飲食 和 搭配其他運動. 所以我又配合快走和慢跑~達到瘦身效果~(快走瘦身效果很大唷) 但是~她的dvd雕塑效果很明顯~這是我為何持續跳下去的原因和動力~所以媽咪建議你每片都平均跳(雕塑位置不太一樣) 跳久既使沒瘦也會有美麗曲線跑出來唷~一起加油!!!
樓上媽咪好強，運動量很足，一定保持的很好。 鄭多燕dvd其實如果每個月跳個20天x200卡，持續下去，平均2個月還是最少能瘦個1kg，一年跳下來少説也加減瘦個5、6kgs耶， 不過這是針對飲食不攝取過量又有跳的狀況下！
燕姊無感----就是該換不同健身員了 減重----身材線條佳、增加代謝率 減肥----易復胖、年紀增加 肉會垂垂的 www.ifatout.com 運動影片整理 去看看吧 我已經沒有在跳鄭多燕，而是跳Jillian Michales、比利大叔
shaun t 的 insanity workout 優酷有人傳day1到day12的課程影片 可以用同樣的英文字在優酷搜尋 但畫質很差 先跟著做幾天看體力有沒有辦法跟上 網拍有他的dvd 一套大約600左右正版的 我跟著做到day6 段練abs那集 感覺好像在做地板特技 shaun t 還有一套快讓人崩潰的asylum workout 體力好的可以試試看 http://www.youtube.com/watch?v=ycpqv2sB4HM http://www.youtube.com/watch?v=LRMBAU1VkrU shaun t所屬的公司the beach body還有推出很多運動健身dvd 有興趣的可以到官網找自己的體力有辦法負荷的健身dvd 補充 turbofire p90x les mills combat等皆出自該公司 有時做insanity做的很累很煩時 就會改做比利叔叔的taebo 他的場面比其他的活潑熱鬧 很容易嗨 而且還會不時鼓勵你 dont give up dont quit http://www.youtube.com/watch?v=HNDsGliURms http://www.youtube.com/results?search_query=tae+bo 各位運動同好 一起加油啊 要堅持住 自己的心才是自己的敵人 (原作者於 2013-02-16 21:01:32 重新編輯過)
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