跳鄭多燕有氧有效嗎 會瘦嗎

我跳2個月... 而且幾乎每天跳... , 有時候還一次跳2片... 但.... 2個月下來.. 只瘦1公斤... 腹部是有小一點點... 但... 大腿粗壯到... 穿褲子時... 好緊... >"

版媽~建議你如果想瘦的話就是運動加飲食控制,運動的話我是去學校操場跑步,而且要持之以恒,我是去年七月開始除了下雨外每天下班都很勤快的去學校跑步,這樣辛苦的代價就是到目前為止瘦了將近10公斤,主要看看你能不能這樣運動囉

跳鄭多燕一個月都沒瘦 但老公說身型有變好 後來我開始跑跑步機有瘦 12月初時因為出國加上去台灣各處玩 胖了兩公斤到54公斤 我很努力的跳有氧課，跑跑步機，每晚睡前還騎腳踏車機一個小時 搭配飲食 晚餐吃菜跟喝湯，不吃飯（其實身為媽媽要吃菜尾，還是吃很多的） 終於現在51.5 但我還想再瘦一點 我身高166 我想再瘦是想說過年又會發胖了! 但我真的覺得人過30後代謝變慢，很難瘦 以前學生時代從60多減到52很簡單 現在困難度大增啊!

可以加入鄭多燕有氧社團 資訊很多哦 https://www.facebook.com/groups/149556768484254/

我在小孩出生後約6,7個月大時跳的,我跳小紅,配合七點後不吃東西,2個月廋了14kg,size也從xl可穿下M,妳可以去買她的書加DVD回來先跳看看,她很強調線條的美,大過體重的數字,共勉之..:)

11樓的媽咪讓我笑了...好可愛 想瘦要選擇食物,計算卡路里 (不要都不吃) 現在便利商店食物都有標明卡路里 一天三餐選擇一餐吃便利食物應該還好 再加上每天30分鐘運動,保證一個月會瘦2kg....真的! 我今年44囉~~我都會瘦,何況是年輕的妳們.加油 !

體重沒什麼明顯的變化, 但脂肪少好多. 本來準備從穿M號褲子升級到L號, 但跳了之後現在降到S號. 最近做累了, 改成星期一~五每天快走5K里. 效果也不錯

我有問題，上上星期快走學校十圈(一圈約六分鐘)、一個鐘頭，走了六天，回家後有腳倒立二十分鐘+拍打摩打，但…我的小腿變粗變硬還有水腫，怎麼會這樣?休息兩天就沒了，嚇的我不敢再走了，有媽媽可以幫忙解答嗎?

我覺得運動一定要持續才有用 鄭多燕的DVD我有買 只認真跳過幾次>< 但是每次跳流汗感覺很棒 不過我自己產後減重是沒有運動 兩個月減了8KG 褲子穿回S號

有效有效~ 分享一下(自己減肥使~跳鄭多燕)有圖為證http://www.babyhome.com.tw/calendar/0,o1de,mid1148160,cid153205288.htm 三個月左右