這樣真的有用嗎?
我很愛吃辣 很會吃辣
泡菜一次吃個300克應該不是問題
這樣可以減肥嗎?
以下出自yahoo新聞
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15歲就出道的尹恩惠，身材胖胖的，讓她的演藝之路跟著受限。她自創的減肥法，是三餐都吃半碗白飯，搭配水煮雞胸肉、魚湯，還要吃大量的泡菜。這種菜單搭上運動，真的能有效減肥，就連營養師也說讚。
身材姣好的尹恩惠，性感舞姿讓人離不開目光，但其實剛出道的尹恩惠可是有少女壯士的外號。真的很難想像，15歲就出道的她，一直以來身材都是圓圓滾滾的，後來瘦身有成，還接拍了內衣廣告，超性感。
能從58公斤瘦到47公斤，尹恩惠可是吃了不少苦頭，學生時代，她曾經1天只喝1瓶乳酸飲料減肥，最後體力不支暈倒，之後尹恩惠不再做傷害身體的事，她開始積極運動，每天只攝取1500大卡的熱量，三餐正常，白飯減半，除了吃水煮雞肉和魚湯，尹恩惠的秘密武器就是大吃泡菜。
因為泡菜的辣椒所含的辣椒素，能促進脂肪燃燒，還有降低膽固醇的功效，尹恩惠自創的瘦身法，不僅讓她狠甩9公斤，還符合養生原則，就連營養師都說讚。尹恩惠減肥前後的模樣，不想餓著肚子瘦身的人，不妨來試試韓國泡菜。
雅虎的新聞寫得比較不清楚，我看ETtoday新聞裡面寫的比較詳細 泡菜的辣椒素只是一個輔助而已，光吃泡菜不可能變瘦的 尹恩惠瘦下來的重點有三個 1.每天只攝取1500大卡的熱量 2.要運動 3.睡前4-5小時完全禁食 我順便貼上ETtoday的新聞，和雅虎的新聞大致相同，但有寫到比較細微的地方 韓星尹恩惠曾被翻出多年前肥胖的「崩壞照」，粗壯的手臂和腰間肥肉和現在差異很大，照片流出時激勵了不少女性減肥的動力。夏天將至，她狠甩9公斤的減肥過程再度被網友瘋傳，方法還獲營養師讚賞。 尹恩惠出道時曾被封為「少女壯士」，因熱愛美食，身高169公分，體重最高達58公斤，嬰兒肥的可愛臉龐相當討喜，但卻因此受到角色限制，促使她下定決心追求苗條身材，在學生時代曾試過1天只喝1瓶乳酸飲料減肥，最後體力不支暈倒。 據了解，尹恩惠不再選擇激烈的節食方法，1天只攝取1500大卡，起床時先吃1顆綜合維他命，三餐吃半碗白飯外，泡菜、蔬菜盡量吃，並簡單配一些水煮雞胸肉、魚湯等等，若是運動後感到飢餓，就吃20顆草莓或是半根香蕉，並在睡前4、5個小時完全禁食。 夏日炎炎不免穿著清涼，許多女孩都希望擁有健康窈窕的身材。尹恩惠自創的減肥法順利甩掉9公斤的肥肉，比較先前爆出的舊照，腰間贅肉成了完美曲線，營養師還讚賞她攝食均衡，雖然減重速度不快，但相當健康，消息傳出後，方式立刻被瘋傳。
少吃多動 搭配良好飲食習慣 才能瘦的健康不復胖 這兩個半月我幾乎每天踩腳踏車35分鐘 有瘦快3公斤 但我也是飲食有調整 控制熱量少澱粉 http://www.wretch.cc/blog/bestkuan/91261 (請點我的瘦身紀錄) 不過看到這報導 因我愛吃泡菜 那就可以多吃了 熱量也算低 應該對瘦身有幫助 當然還是要多運動囉
我相信啊 三餐只各吃"半碗"飯配"水煮"雞肉和魚湯.口味最重的就是泡菜 妳只要照吃 半碗飯配水煮雞肉和魚湯適量+泡菜 晚餐早點吃(5點50之前吃完) 戒掉其他零食和飲料 我也包妳瘦.搭配運動瘦更快^^!
算卡路里真的有用喔~ 20天我已經瘦了2公斤 而且沒有餓肚子也沒有運動 偶爾還不忌口,但是沒有吃得很誇張 還在繼續.只是不知到自己可以撐多久^^" 懶得查卡路里 吃便利商店的東西還蠻方便的~
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