體脂肪超過一般的標準…

藍色珍珠海 2013-12-23 19:23:21 版主 542

最近因為冬天很冷, 就比較沒忌口多吃了一點, 體重沒有怎麼增加可是體脂肪卻超過正常的標準值耶…

這是什麼原因呀? 又該怎麼解決呢???

相關搜尋「體脂肪」

虎馬琳 2013-12-23 20:39:39 #1F

原因就是

你身上的肌肉少了

但體脂肪增加的原因

雨天的魚 2013-12-24 03:21:43 #2F

我沒懷孕時，是一直有喝茶的習慣，體脂率應該算是很低的18.4 而且鹽酥雞、巧克力我都是照吃的。 - 給你參考一下@@~

fairgodmother 2013-12-24 23:38:23 #3F

工作過長及壓力過大容易造成新陳皮謝急速下降，影響脂肪代謝。所以就算是你看起來不胖，可是也有可能體脂過高。如果想要降低體脂，可以多吃蔬菜少吃飯，用豆類製品或魚類來代替肉類，從中攝取蛋白質，或者是用熱量較低的食物來填飽肚子。

艾波波 2013-12-26 11:20:21 #4F

其實冬天多吃一點點補充熱量無妨,但要吃得營養健康,不要吃一堆垃圾食物,

女生都怕胖,很多女生瘦瘦的體脂肪也都超標,就有可能是因為飲食太精緻了,

要注意一下自己的飲食成份,是不是太多調味料,

如果怕自己會有心血管疾病的問題,可以先到醫院去作檢查,再看要怎麼控制!

GogoRody 2013-12-26 11:24:34 #5F

魚油裡的EPA有降低血脂肪的作用喔!我姐瘦瘦的,體脂肪也超標,而且他小鳥胃,藥師有推薦她吃魚油,說澳洲blackmores的很健康,也不怕輻射汙染!

fairgodmother 2013-12-29 21:22:33 #6F

除了改變飲食習慣之外，就跟樓上的媽媽說的一樣，也是可以吃保健食品來維護喔!!