筋很硬練瑜珈會不會很困難??

長期沒什麼在動，最近發現這樣真的不行

常常感覺體力大不如前，想說去學個瑜珈好了

比較溫和適合我這種媽媽，但又有點害怕因為我筋很硬

(像往前彎腰碰地板這動作我坐起來就很像雙手懸掛空中.....)

很怕不好練，好猶豫喔......

有媽咪去學過可以給我一點想法嗎??

一開始都是這樣的呀

瑜珈絕不是要勉強

所以應該也不會有老師要求一次就要彎腰到手摸到腳

若是好老師，還會教你要怎麼作才能保護自己避免受傷

我還遇過老師每個動作都有分進階及初階

都會示範一個動作　也會說明若無法作到，可以有的替代動作

去吧～別擔心

包你練過後身心舒爽　　哈哈～～

不會哦，瑜珈只要跟到好的老師，對体力，身材有很大的幫助。

盡自己的力量去做到動作就好，一開始不用太勉強，還有運動前要熱身哦!

瑜珈是漸進式的

一開始絕對不能逼自己達到要求

老師也會叫妳盡力做到能力範圍就好

呼吸保持順暢也很重要

上過幾堂課

妳會發現筋骨會越來越柔軟

慢慢來，不要太急。太急反而拉傷就不好了。

我是跳鄭多燕，直到有天發現我彎腰手居然能碰到地板@@

(以前再努力彎，也是在膝蓋下面一點那而已)

不過熱身很重要，任何運動都是!

我後來膝蓋痛。反而休息了幾星期，接下來就懶了XDDD

慢慢來。練瑜伽不是為了參加馬戲團，過程就是目的。

瑜伽的本質就是要慢慢的調養自己的身跟心。 所以不要擔心慢慢來！ 每一個姿勢都有含義 而且都有基本姿勢。 假如你是初學者 請從基本姿勢開始做 才不會受傷，這樣就算你的筋很硬還是可以做到動作跟了解這個動作的含義。 例如做嬰兒式的時候心裏想的是在我的生活裏有哪些自我阻礙想要突破的。 就算做不到動作也沒關係 你有試著做 就好了。版媽加油！

我也覺得要靠老師教，我之前也是自己買書然後做沒幾天就放棄了…後來跟朋友一起去瑜珈館才培養成習慣!

有聽說SPACE設備師資不錯，最近約到期有點想跳到這裡試試看! (不太滿意現在的瑜珈教室，每次請假都很刁難….)

PS. 筋硬的人可以搭配一些道具比較容易學

其實我覺得瑜珈還是要有老師教比較好，

自己做太容易動作不正確，反而容易有運動傷害!

而且筋不軟的人可以用輔具來幫助學習，

我之前在 space yoga 一開始學究有用到瑜珈墊，

就蠻容易上手的且動作也會比較正確，建議可以試試看!