一個月最多減幾公斤

我很胖很胖很胖

我想減肥

今天開始,可是我快餓死了

有沒有媽媽可以告訴我,若用心減肥一個月最多可以減多少公斤

不要吃藥那種的,我怕死

單就飲食控制跟運動來說啦, 我需要強一點的誘因來封助我的嘴巴

來我家聊聊ㄅ

唔~我大約從8/8開始減的吧~到目前為止減了差不多8-9公斤有吧@@"

我有吃藥喔~不過是吃中藥調體質的~因為體質要調好~要瘦才容易喔~

再來就是控制飲食囉~我是照唐安麒書中教的方式去做的~

有空可以到我家聊聊阿~一起分享~^^~

我完全靠毅力

第一個月瘦7公斤

第二個月瘦3公斤

我是學Shelly媽媽的不吃澱粉減肥法的. 減了1.5個月, 目前為止已經恢復正常飲食了, 但是食量變得比以前少 1/2. 我的成績是從 72 公斤, 變成現在的 57-58公斤. 我身高是 164公分.

給媽媽參考.

媽咪你不用挨餓啦～

我老公不節食、沒運動，

早餐的飲料戒掉不喝，吃饅頭，

中、晚餐要吃的菜一次夾好、全部用熱水煮過、湯汁倒掉，

吃得飽飽的，一個月瘦了七ｋｇ！

試試看～

用心減肥一個月最多可以減5公斤啦~~

但是一般人可能只能減個3公斤

不要太急啦~對身體不好喔!

你若是封不了你的嘴~

你可以找別的東西代替飯~

如煮紅豆啦~~綠豆啦~薏仁啦~

記住千萬不要加太多糖喔!

糖也是有熱量的~

因為上述那些東西可以滿足你的嘴，

試試吧

可是都用熱水煮過不就沒味道了??

我知道自己的毛病,我超愛吃澱粉類,飯麵水餃通通好,唯一還有救就是不喜歡蛋糕類或者巧克力或麵包,要我不吃澱粉真的很難哩

我以前也是一個月減6-8公斤,但那時有吃諾美婷,後來又自己貪吃胖回去了,這次不想吃諾美停了,藥物的我都不考慮,中藥西藥都一樣,所以我打算吃兩餐就好,晚餐就用意仁湯來代替,至少尿利尿一下吧,今天早上68,剛秤一下67.1,我知道減掉的都是水分, 但是有看到數字移動至少欣慰些,我是強忍的哩,晚餐有吃味增豆腐湯,還有大量的白菜,至少現在感覺很飽足

胖真的會讓人看起來很老,沒精神,無論用什麼藉口來美化,胖就是胖,我小姑小嬸年齡都比我大一些,可是我看起來就像他們的大姐姐,所以我一硬要減肥,就用樓上媽咪的方法好了,戒澱粉,菜過油,我163,至少讓我看到5字頭吧,好久沒看到5字頭了,樓下媽咪的減肥成效真的讓人很羨慕,1個半月就減那麼多,你能我應該也不能差太多才行, 加油囉

謝謝各位媽咪的回應喲,感激

^^"我是分享我狂瘦12KG的心得

雖然,我不是自願的,我是需要增胖的人!=.=

我生完老大是48KG,

但是因為帶小孩,睡眠不足(一天睡不到4-5小時),

而且,沒東西吃,一天吃1-2餐而已,而且都是青菜.湯比較多

而且,一直動.搬東西,抱小孩

所以..我一個月從48KG...瘦到36KG><