父母疼子女 先照顧好自己

陪伴孩子長大是千變萬化的旅程，只有自己才能了解，但常有許多負面情緒在不知不覺中，就佔據父母親的生活，如新手父母易感到無助、特殊需求孩子的父母易感到自責、孤獨，學步時期和青春期叛逆孩子的父母容易感到憤怒。孩子像海綿，往往快速且毫無保留接收父母親的情緒。在養育孩子的漫漫長路中，為了走得長久、快樂，更因我們是那樣愛孩子，所以要先照顧好自己，關心自己的身心健康，也傾聽內心的聲音。

在這裡提供一些方向，讓您用來檢視自己有多少內在及外在的資源來面對照顧孩子的挑戰：

第一個是個性，不同個性的人習慣用不同方式面對環境，所以了解自己的個性就很重要。適合別人的方式不一定完全適合自己，最重要是找出適合自己個性的方式。

維持健康面對考驗

再者，絕不能輕忽身體狀況造成的影響。爸媽們也要記得在日常生活中調整家事分配、分擔照顧責任，保持較佳的身體狀況才能應付各種突發事件。

第三，考量自己的因應能力。沒面對過的困難令人不知所措，但之後就能參考過去經驗來應變，累積經驗可加強自己的因應能力。每次遇到困難，可以轉念告訴自己這是下一次的借鏡，也可以自問：我這次怎麼做？孩子的反應如何？如果下次再發生類似事情，我打算怎麼做？如此一來，透過經驗變得嫻熟，也增進有接受變化的彈性。

第四，要重視及運用自己擁有的社會支持。當我們無論在實質上或情感上可以得到支持時，承受能力就會更強。所以，除了與孩子相處外，也別忘了與另一半相處、與家人溝通、擁有能談心的朋友，在需要情緒支持時，才能有足夠的「關係儲蓄本」可使用。

相信身教重於言教

最後，內在的人生觀更是不可忽視。人生觀會影響你對每件事情的解釋和判斷，因此當父母相信身教重於言教時，就會特別注意自己與孩子相處的方式。

偶爾停下腳步，省視自己有多少的愛、感恩、好奇、熱情、毅力、彈性、信心、快樂、活力，這些都是讓自己內在不虞匱乏的重要力量，也是你能教給孩子最寶貴的資產！