過年後清腸胃了，我覺得蠻有效的，推薦給大家!

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要緊實腰、腹、臀，

有一個很簡單的方法，

每餐飯後站一小時，

腳根並攏、腳尖打開成90度的v字型，

站一天穿褲子就有感覺了，

久違的鎖骨也跑出來見客，因為也不駝背了，

有興趣的人可試試，若可以站立時間可再拉長。

若沒時間久站，

每小時站1~2分鐘，

飯後站5~10分鐘，

也是可以的，

只要有站的時候就維持這種。

包裝的含糖就不健康也比較貴還是買純籽?泡健康又好喝

我自己是學得墊腳尖可以讓消化變好 有事沒事墊個腳尖走走路或用腳跟走路(翹腳尖) 這是國泰物理治療師簡文仁教的,我覺得很受用,肚子裡的廢氣會排出來,有時肚子覺得漲漲的,一用腳尖走路沒多久就噗噗噗的排氣了

奇亞子要喝很多水，不然反而上不出來!？

昨天有聽大學同學說

她最近在自己做肝膽排毒之類的

在家自己喝蘋果汁和用瀉鹽

不過不知道什麼是瀉鹽就是..

聽他說這樣排毒會很熱 不知道是什麼感覺@@

第一次看到，滿神奇的~

夏天喝應該挺不錯的！

奇亞籽很天然的助嗯嗯順暢的食物，有幾家飲料店的噱頭飲調會加奇亞籽增加賣相，但建議適量還有買原裝的自己調味好