請問媽咪懷孕時的三餐是吃什麼...我是外食族...

第一胎時我胖了21公斤...baby已經1歲2個月了..我還有10公斤在身上..

本來已減到了5公斤...但是因為沒有控制...一直胖..

昨天發現我又懷孕了....好怕胖太多...現在76公斤...但我是外食族...

早餐都是麵包...奶茶...(早餐店)

中餐也外食...

晚餐吃公司的伙食..很油....

有媽咪可以告訴我要挑什麼東西吃比較不會胖嗎...

我也是外食族，但會挑食

避免油炸類及甜度高的食物

會攝取澱粉類的食物但不過量

不吃正餐以外的點心零食

一天三餐大致如下：

早餐：無糖或低糖豆漿加鮪魚三明治

午餐：乾拌麵　燙青菜　小魚干

晚餐：排骨飯

每天會吃甜度低的水果幫助消化

我也是外食族>"

上次產檢被醫生說吃太鹹了...

我老公還叫我帶一瓶水在身上吃什麼都過個水好了...>"

我也是外食族

兩份早餐(早餐很少吃麵包)

一份中餐

晚餐沒有澱粉類的-只吃肉+青菜+水果 ...要吃飽

偶而甜食

我通常吃完晚餐沒多久就會睡覺所以儘量晚餐少澱粉比較不會胖那麼快

目前28週，胖了10-12公斤吧

早上是早餐店 漢堡之類 但奶茶喝了會反胃比較少喝 喝豆漿多

中午吃三菜一湯學校營養午餐

晚上有時吃素食 自助餐 有時吃麵加一盤趟青菜

幾乎每晚都有吃水果及餅乾當消夜

剛懷孕也是76 現在31週 已經胖到81了

尤其過24週以後 什麼都很想吃

好像沒辦法控制

(原作者於 2008-03-19 11:31:39 重新編輯過)

看到前面的媽媽三餐都吃的好好就好羨幕呀!!

我現在還在孕吐期~ 吃什麼都吐!!

早餐連一個夾蛋三明治+豆漿都吃不完~

過一,二個小時又吐掉了~

也是外食族的我早餐吃不下時幾乎都是喝鮮奶or泡麥片.

中餐吃公司的~吃的下就吃 ~吃不下就只吃青菜~

晚餐通常以輕淡的食物為主.ex:粥,不加紅蔥頭的湯麵...