請問有妊娠糖尿病飲食要怎麼吃?

各位媽咪好~

請問有妊娠糖尿病飲食要怎麼吃? 醫生說要控制飲食 少吃澱粉類..等

但是我都不知道怎麼吃 因為家裡沒在煮吃的 都在外頭買吃的較多!

我想問到自助餐 到底要多夾啥什麼才會比較好@@?

還是要到素食餐廳多夾蔬菜類~?

請問口渴 除了白開水 牛奶 還能喝什麼?(因為不能喝太甜 對血糖會高)

寶寶現在32週1819克 女生這樣正常嗎?

媽咪有控制飲食的食譜嗎0.0?

少吃飯．少吃面．不吃果汁．不吃面包．

青菜大都可以．

水果要控制．

就喝水和牛奶吧，其他的飲料都要忌口．

我也跟你一樣~有妊娠糖尿病~

我現在也是要控制飲食~很痛苦的ㄋㄟ`~

我也幾乎都外食比較多

我本來就愛吃青菜所以我現在就是一樣盡量多吃青菜~

然後麵飯類的吃少一點~

甜食就盡量不吃~不過偶而還是會偷吃一點點啦~

肉類的話就盡量吃瘦肉不要吃肥肉~

或是多吃魚也好~

麵包也盡量不要吃喔~

飲料的話我也是會喝啦~不過就盡量少糖或是喝冰水囉~

我現在27週+5天~寶寶已經1335克了

(原作者於 2008-08-18 23:50:43 重新編輯過)

牛奶要注意裡面的碳水化合物喔！

不要狂喝或是當水喝

有的牛奶每100ml的碳水化合物量還不少

當水喝的話又沒有加上高纖食物配合的話

血糖很容易衝高喔

補充一下

果汁不加糖的話，有的水果就算是這樣糖份還是高喔

除非你是選蕃茄汁應該就還可以

如果是西瓜汁不加糖的話，本身就很甜了

芒果也是

奇異果一天可以吃的量是2顆，一天水果的量是2份，一份都是一顆柳丁的大小

如果一天吃了2顆奇異果的話，就不要再吃別的水果了喔！

葡萄也都是要算顆的

所以我是建議果汁店的果汁還是免了吧...

就算不加糖那個果糖的份量通常也都很驚人

通常一瓶柳丁汁就是6-10個柳丁去壓的...又都濾掉纖維...

很容易就灌掉一瓶...但真的挺危險的

炸的東西也要少吃，因為那個裹粉也都是算澱粉類的...

建議沒概念的話去找營養師上上課比較可以有全盤的概念

控制起來也會比較安心

不然可以去翻翻糖尿病的書，控制的方式其實都差不多...

希望有幫到你喔！

(原作者於 2008-08-19 00:17:31 重新編輯過)

我曾是個妊娠糖尿病的媽咪，

因為生產後沒有繼續追蹤，

現在轉變成糖尿病患了，

每天都要靠打胰島素控制，

所以給各位媽咪良心建議，

一定要按照醫生囑付去執行喔～

我記得醫院不是都有衛教，

裡面的營養師會針對我們的飲食給予建議，

建議媽咪儘量不要外食，

因為外食通常為了美味都會加了大量的味精之類的，

其實這對糖尿來說都不健康喔～～

就如樓上各位媽咪說的，

少麵食，少油，少糖，就少負擔囉～

而且糖尿過高會造成高血壓的危險群～

生產時難免都會有一些困擾造成唷～

祝福各位準媽咪都能控制得當，

生個健康寶寶喔～

我是還有喝無糖豆漿

我的營養師說是可以的

一杯的量(大概是馬克杯)算1/2份的醣

可以當"點心"

我還是有吃吐司的, 但是只能一片

多半是選全麥的

不過我的營養師說現在的全麥也非全麥

所以糖分和白吐司是一樣的

五穀雜糧飯的糖分和白飯也是一樣

只是升醣指數較慢些

所以不管啥澱粉, 我的量都只能是一碗

建議版媽去看看營養師, 可以有為你的身體和血醣情形而客制化的吃法哦

我記得我第一次檢查沒過,然後飲食控制...

但不是照營養師的說去做...

因為我媽是糖尿病患者,所以她怕我會跟她一樣

從那天起我沒有飯吃,只能吃淡而無味的麥片加一點點魚鬆

就這樣而已,可是這樣我會餓死吔...所以我又加一盤燙青菜

吃到第二次檢查,當然第二次檢查有通過哦~~

而且還好吃這樣,要不然我的體重也會一發不可收拾吧

媽咪加油!!

PS.有糖尿病的人,水果方面真的要控制...像柳丁一天最好一顆至2顆就好囉~~

最安全的水果是芭樂而且對糖尿病有效,小黃瓜.苦瓜也不錯...怕冷...東西不要

吃過多,其實對身體是無害的...

(原作者於 2008-08-19 09:34:14 重新編輯過)

建議麻麻去掛營養門診(我忘了是不是正確名稱)

會有營養師諮詢 然後針對你個人狀況做建議

然後再將他的建議給你的產檢醫師看

他會再幫你做調整 (我的 醫生有幫我調整)

當初營養門診給我的建議如下 :

將手指舉起比成 4 的樣子

食指跟中指是澱粉類的量

無名指跟小指是肉類的量

手掌那個部份(姆指至手指交接處) 是青菜的量

因為青菜幾乎沒啥熱量又具纖維 所以 可以多吃

飲料最好都不要碰 如果要喝要看他的碳水化合物的比重

水果甜份很高 蘋果跟芭樂可以吃

要記住自己每一 餐吃的分量

如果上一餐某一類多吃了 下一餐要減量

所以 我那時候 都吃魚肉較多 尤其是鱈魚

水果幾乎只吃蘋果 久久吃一次香蕉 但只吃1/3~1/2量

喝無糖豆漿 為了要有飽足感 就吃無糖紅豆湯+蒟蒻(去水腫又可以飽)

大概就是這樣

我生完後 還有被醫生要求回去做 100公克 / 4次 糖水檢查

他說那個最準 只是我還未回去看報告

我昨天去產檢,醫生告知第一次血糖測試沒有過,數值檢測出來約174,標準值是140 的樣子,所以這幾天要找時間再去作第二次的檢驗~~~

回顧自己的飲食,既沒有喝飲料、也沒有吃甜食,麵包更是忌口,真不知道要怎麼控制飲食,除了每天早上都會喝一杯蘋果香蕉牛奶之外,好像就不知道要節制哪些東西了???

難道是香蕉惹的禍嗎??

不過看了以上媽咪的建議,我想連飯麵類的食物都要減少,還是多吃青菜跟瘦肉類的食物就好了~~~

希望下次的血糖檢測可以過關~~~

我懷孕時也是妊娠糖尿,懷孕期間的飲食先諮詢醫院的營養師

除了一般產檢外醫院也安排須至新陳代謝科追蹤

飲食的基本觀念就是少油少糖少澱粉但絕不是不吃澱粉類

飯前請勿空腹吃水果,因為加速醣類的吸收

千萬別喝果汁,不管有無加糖,水果本身的醣分就足夠讓血糖飆高了

吃水果有一定的份量,樓上的媽媽已說明過,每天只能吃那些量而已

小番茄是水果大番茄是青菜...如果真的很想吃水果就去買大番茄來吃

澱粉類是每餐吃9分飽的量,每餐都要吃澱粉不然體內酮不足會影響寶寶神經管的發育,必須吃澱粉但絕不能過量喔

切記如果飯(or麵)的澱粉量攝取已經足夠,菜裡就不能有澱粉了(比如玉米.豌豆.皇帝豆等等),不然澱粉的攝取量又會超過了

有個小方法分享就是盡量吃胚芽米或糙米

肉類不是盡可能的吃,也是有一定的份量,大約就是一份雞腿的量

烹調時不要勾欠(因為有澱粉)不要油炸盡量水煮.魯或小火煎就好

肉類跟蛋和豆腐都是蛋白質的攝取也有總量管制也別過量喔

另外,外面的魯味也別信任,為了提味都會加點糖的

青菜類的數量完全不受控制...青菜可以吃到飽的

基本上烹調這些食物只能用一匙的油喔

營養師建議還是不要外食,才能確實做好血糖的控制

另外餐與餐之間還可以吃小點心但是也是有限制的

每次只能喝125CC的牛奶配1.5片的蘇打餅乾

睡前可以喝200CC(250 不確定)的牛奶配2.5片的蘇打餅乾

所以總量是三餐+三次點心

新陳代謝科的醫生說其實這段期間的飲食才是最健康的飲食

一開始會有點不習慣但是久了就會習慣了

控制好飲食,小朋友自然健康成長,媽媽自然不會有太大的心理負擔

另外運動也是很重要的,每天都要運動喔

加油喔!!祝你孕期一切順利!!

(原作者於 2008-08-19 09:54:43 重新編輯過)

HI~我正在做飲食控制喔~

你的醫生沒有請你去找營養師嗎?

我的營養師排我一天吃 1800大卡的餐

早餐: 2份主食、2份蛋白質

早點: 2份主食

午餐: 2份主食、3份蛋白質、2份蔬菜、1份水果

午點: 2份主食

晚餐: 2份主食、3份蛋白質、2份蔬菜

晚點: 1份水果

一份主食: 1/4磁碗米飯=1/2磁碗麵、米粉、冬粉=1/4饅頭=25g吐司=25g蘇打餅=3顆水餃=25g蘿蔔糕

一份蛋白質: 30g雞胸肉=35g魚肉=250cc無糖豆漿=一顆全蛋=一塊傳統豆腐

一份蔬菜=一磁碗

一份水果=8分滿的磁碗=300g西瓜(帶皮喲)=半根香蕉=1/4泰國芭=1/2台灣芭=12-16顆葡萄=一顆小蘋果=一顆柳丁

米飯我都改吃五穀米了~不過它還是有醣~吐司只吃全麥的~不過..市售的是不是真的全麥~我也不能確定說!

以上料理方式都盡量採取水煮、清蒸~

不要碰油炸~油煎食品~

市售飲料勿飲~果汁再純都不能喝~(果汁一杯有幾顆柳丁??)

可以吃的點心=大蕃茄(煮菜用的那種=蔬菜類，不是牛蕃茄更不是聖女蕃茄喔)及無糖豆漿

以上的份量是因為我本人不喝牛奶喔!!!

懷孕期間請多攝取蛋白質~我很愛吃蒸的傳統豆腐~有飽足感~

很麻煩! 但是這樣才是胖到小孩~

有時我不吃主食類~但是多吃了魚肉!

飲食控制一個禮拜~我瘦了3.5kg! 小孩正常長大喔!

整個孕期醫生建議我只能胖7公斤~目前是胖2公斤~

剩下的要讓後期比較快胖的期間來胖! 哈~

目前我是30w+2d~

請參考我的日記: http://www.babyhome.com.tw/calendar/0,o1de,mid129840,cid127047435.htm

中國醫藥大學附設醫院原始文章: http://www.cmuh.org.tw/magazine/110/11016.html

大家一起來努力吧!