這幾天一直在潛水閱讀這個妊娠糖尿病討論版．
現在才想說向諸位久病成醫的達人請教，請原諒我的冒昧．
從週一到現在週四，我度過了懷孕以來最為煩躁困惑的幾天．目前我是３３ｗ＋．
第一次糖水１４６．因擔心幼女晚診無法陪伴第二次糖水的檢驗（耗時太久），醫生直接讓我接受了空腹抽血，血糖是９０，似乎當時就排除了妊娠糖尿病的嫌疑．
可是在隨後的例行產檢的尿檢時，我的尿糖竟是４個＋．醫生建議我記錄一週的飲食後去看了營養師．
那位年輕的營養師沒有給我開列飲食清單，就是說我的飲食中青菜太少，要每餐至少一份以上的青菜以及不喝甜的飲料和優洛乳以及控制甜的水果的分量（一拳頭大小分量才可，不能暴飲暴食）．
當然她還建議我去看新陳代謝科，並給我一張記錄飲食的表格．當時看到那上面需要每天７次自測血糖，我就崩潰了．堅決拒絕前去看診．
我本人無家族史，體型中等，但是這次第二胎懷孕體重增加較多，已經超過１１公斤．但我是超高齡妊娠．
我想諸位前輩們幫我看看我自己控制的飲食清單，是否負荷妊娠糖尿病的飲食需要．若自控不好，本週六產檢的尿糖還是過高的話，我也必須購買血糖儀自測了，但我不希望落到那一步．
早餐：三湯匙XX燕麥片煮的麥片粥／一個水煮蛋
午餐：１／３饅頭／青菜兩份／豬肉或魚適量
下午點心：蘋果一只
晚餐：排骨湯２碗（將中間的肉吃掉）／饅頭少量：一半以下的量／炒的青菜一小盤／肉類或魚類少量
睡覺前肚子餓會喝３００ｃｃ無糖豆奶或豆漿．營養師不建議喝牛奶，我也只好放棄自己最愛的牛奶了．
不好意思拉拉雜雜寫了這么長，感謝大家的耐心和時間．期待諸位的建議和回覆．
懷孕時我也有妊娠糖尿病
營養師開的菜單
一天最多2碗飯,清豆漿250cc,水果2~3份,其他的東西較沒有限量
甜食不能隨意吃,當點心,只能在餐後血糖正常的情況下,吃一點點
所謂空腹抽血,數字正常,表示你本身不是糖尿病患者
但並不是你沒有妊娠糖尿病
如果有打胰島素,可以吃的份量,甚至一個便當都不是問題
重點就在不必施打胰島素的人,該如何控制
我只要有吃白飯(半碗),飯後血糖1小時總是高過140
所以我禁白飯
但我本身就胖了,懷孕3到6個月,就重了8公斤
看到有人說不吃飯,會讓寶寶頭腦有問題
我也詢問過我的醫生
我的醫生說,不吃飯自己沒有不舒服,就不要吃飯,這是可以的
以前的人說懷孕不能瘦,但現在未必
因為現代人營養過盛
白飯只有糖份,很多東西都有
例如清豆漿,勾芡的食物,燕麥片...
我第二次喝糖水,抽完第四次血後半小時就知道數字
我空腹的血糖8x,喝完糖水後其他三次都高
當場檢驗師就告知我本身不是糖尿病患者,而是妊娠糖尿病
第二天掛營養師和新陳代謝科
一個星期後看我的飲食菜單及餐後血糖紀錄
因為我控制得不錯,所以可以不必打胰島素
也不必再掛營養師
我瘦了,本來胖的8公斤降了,一直到我生產前,整個孕期共胖了6.5公斤
也許大家知道我不吃飯,會覺得我根本是在減肥吧
但我總是大口吃菜,大口吃肉,大口喝湯
把自己餵得飽飽
一開始要控制飲食,一方面不懂,再方面又因內心的恐懼及身體一直有強烈吃的慾望
所以建議一定要買血糖機測血糖
本身不是糖尿病而是妊娠糖尿病,可以不必驗飯前血糖
前面一段時間,就是要找出自己可以吃些什麼,不可以吃些什麼
並不是都要完完全全照著營養師開的菜單去做
同樣一份菜單,你吃沒問題,我吃血糖卻居高不下...
飯後散步可以消耗糖份,但有些人並不能走動...
所以只能自己去設計自己的菜單,自己去找到屬於自己對的方法
我愛吃早餐店的三明治,我愛喝一大杯冰奶茶
營養師說一次只能吃半個三明治
隔一個小時血糖140以下才可以吃另外半個
再隔一個小時140以下,才可以喝一杯清豆漿
沒讓我一次吃足,我餓壞了,血糖也都在140左右
分開吃都讓我血糖140左右,表示我根本不能一次吃足
後期就改成全麥三明治夾大量生菜,奶茶也改成中杯無糖奶茶
一次吃下,然後散步,二個小時後驗血糖,幾乎都低於120
三明治夾的肉片,都有用糖醃過
二片土司=一碗白飯
一次吃下不走動,血糖根本降不下來
中餐及晚餐,就是自己煮,隨意吃,大口大口的吃
便利商店賣的簡餐,也是不錯的選擇
上面有註明"碳水化合物"的份量
營養師說一小時的攝取量不能超過16
另外有賣一些糖包分開的點心,如愛玉,豆花
我就不加糖包,直接吃料
慢慢吃,也可以感受到甜味,享受一下吃甜食的快感
去吃吃到飽的火鍋最過癮
菜,肉,魚,任我點任我吃
但不能吃加工過的火鍋料喔,例如蟳味棒,魚卵捲,魚餃之類的
吃牛排也是不錯的選擇
只要不吃自助吧的甜點
生菜沙拉就算有加醬也可以吃
排餐附的義大利麵,我頂多吃一兩口
水果就要看是什麼了,一份排餐吃下來大約快一個小時
驗了血糖之後低於140
就可以吃蓮霧,還可以吃到2個
我的寶寶39+2出生,體重2585g
醫生說我控制得非常好
寶寶體重雖小,但因為我有妊娠糖尿病
所以這個數字是非常值得獎勵的
以上就是我的飲食方式
可以參考一下
然後去尋找屬於自己的菜單
祝各位媽咪孕期順利
大家一起生個健康寶寶喔
不好意思,我又想到了...(不好意思,我很囉嗦)
我先前看的醫生說我有妊娠糖尿病,有高血壓,又是高齡產婦第一胎
根本就是個高危險孕婦,沒有別的醫生會想接手的
所以要提早及剖腹生產
大約34週左右就要我生
印象中我是在31週換的醫生吧
那位醫生說妊娠糖尿病一樣可以足月自然生產
他安排我每次的產檢都要做胎盤功能檢查
每次的報告都告知我的胎盤很好,寶寶沒有要早產的跡象
本來兩週產檢一次,醫生要我一週產檢一次
所以我的心情,從知道寶寶需早產及剖腹的恐懼
到後來我39+2自然生產的喜悅
如果您的醫生一定要您開刀之類的
建議換位醫生較好,免得白挨一刀
TO bjlady ,
你先別擔心，你第一次糖水才146(標準140)，我還192咧，一樣沒家族史，外加我是紙片人，孕期體重增加正常(胖肚子不胖身體)，懷孕時33歲，一樣中獎@@
一份主食=15g碳水化合物=三湯匙的麥片=1片薄片吐司=2片餅乾=1/4碗飯=1/4個饅頭
看了你的飲食我想你吃得太少了
早餐：三湯匙XX燕麥片煮的麥片粥／一個水煮蛋
(一份主食+一份蛋白質)
午餐：１／３饅頭／青菜兩份／豬肉或魚適量
(饅頭還要看大小與口味，一般都有加糖以幫助發酵，所以算你1.5份主食，菜2份，蛋白質2份)
下午點心：蘋果一只 (水果1~1.5份)
晚餐：排骨湯２碗（將中間的肉吃掉）／饅頭少量：一半以下的量／炒的青菜一小盤／肉類或魚類少量
(主食1.5份+菜1份+蛋白質4份)
睡覺前肚子餓會喝３００ｃｃ無糖豆奶或豆漿(240CC為一份，所以算1份就好)
那麼你一天只吃了
主食4份、蛋白質8份，菜3份,水果1份，這樣熱量不足
先前我的營養師是給我主食8份、蛋白質7份、菜4份、水果2份、牛奶2份，油脂6份，一共1800卡
一份牛奶=一份主食+一份蛋白質，所以如果不喝牛奶可以自行替換
孕後期吃太少主食，會消耗肌肉產生硐體影響寶寶的腦部發育也會傷害自己的腎臟，等同吃肉減肥法，所以最好是少量多餐要吃到夠~
to 妮妹媽咪
妮妹媽咪說的很棒，最好是自己找出對自己合適的飲食方式是最好，老是餓肚子影響心情也不利胎教；想起孕期我也是多數是吃菇菇鍋或蔬菜鍋吃到飽來渡過的，吃到撐死都沒事；只是這種日子真的產後沒意制力就是了
我是39w5d自然產的，DD 3180g/50cm~
非常感謝妮妹媽咪和Fine的詳盡答復。我以為Ｆｉｎｅ已經轉班到產後階段，不太可能及時看到我在此的ｐｏ文，還特地去了ｆｉｎｅ留言板。
在這個週一以前的我是暴飲暴食，若以營養師週一的介紹飲食的份量為標準的話．
我喜歡去新店的一間西餐簡餐廳用早餐：一杯大熱奶，一個全麥總匯三明治：４片全麥面包，中間有一個煎蛋，一片ｃｈｅｅｓｅ，一片牛肉餅，一片火腿，外加蔬菜絲和一片番茄，更有美奶滋。
這個份量吃下去，經常撐得午餐都無法正常。
現在我才知道：從早餐開始我就讓自己的血糖處於超高范圍，因為主食實在攝入太多太多。
平常的正餐我是不喜主食的人，無論是米飯還是饅頭。但是婆婆總是讓我多吃米飯。
但是我攝入的高糖水果，如西瓜、鳳梨，幾乎到夸張的地步。
我知道我這樣的尿糖就是自己暴飲暴食的惡果。
無論是否是妊娠糖尿病，這次真正學習到了教訓。適當有節制的飲食才是產前產後健康的不二法則。
因昨夜睡眠不足，今天早上待先生和女兒離家上班上學後，我就補眠，沒吃早餐。上午十點才喝了３００無糖豆奶和吃了一只小蘋果，本想堅持到１２點的午餐，竟然在１１點不到就感到頭暈眼花，不知是否是低血糖？
妊娠糖尿病的患者必須要固定時間定量用餐吧？否則身體還真吃不消呢。這樣身體的血糖也就沒辦法控制得很平穩，對嗎？
Ｆｉｎｅ感覺我列的一天菜單量似乎有些少，這就是我昨天一天吃的東西。可能也就造成我今天的低血糖。那我就再用點心時間加吃些主食好了。
再次感謝二位媽咪的不吝賜教。
還有，我再想請教諸位妊娠糖尿病的媽咪們，生產住院的那幾天，你們的飲食菜單都是什么呢？
我是請好到府服務的月子保姆，但生產住院的這幾天的飲食需要我們自己處理。這家醫院提供的餐點都是素食，我還是想麻煩自己的先生幫忙，他現在是毫無概念該準備些什么？尤其是我目前這樣的情形，還不能想以前那樣隨心所欲想吃什么就吃什么。
bjlady
我有在產後那個版上開另一個討論區，你可以去爬一下文
老實說，正常人吃你提到的豐盛早餐是沒事的，因為一般人都說早餐要吃很好，在我檢查出妊娠糖尿之前我也會因為懷孕而特別自製超大份的三明治當早餐；既使到現在我也常出現你說的暴飲暴食的狀態>"< (我很愛傳統中式早餐店裡的任何食物)
其實現代人跟以前的人吃的東西差在哪? 以前人主食多蛋白質少，現代人蛋白質油脂多主食少，誰比較健康? 這很難定論吧?! 所以產後要怎麼吃，大家都還在痛苦中，所以我另開了一個版在產後那一區，去看看吧。
生完不是結束是另一個開始~
(原作者於 2010-05-07 07:55:49 重新編輯過)
如果可以的話,我覺得還是買台血糖機吧
我29週被告知有妊娠糖尿病
也看了營養師及新陳代謝科
剛開始也不想買升糖機~~
自己照著營養師的說法吃
沒想到吃兩片黑豆土司,去抽血,飯後血糖居然就170了
之後,調整飲食加買血糖機~~
很認真的測了一段時間,就比較知道要如何吃了~~~
之前,最擔心的是,控制不好要打胰島素就慘了
我目前快39週了~~也一陣子沒認真量血糖
不過,偶爾量血糖,都還ok~~~
妊娠糖尿病要少量多餐~~
記得睡前要吃土司.牛奶
營養師說避免睡覺時低血糖
另外,我產檢,尿糖試紙驗的都ok
醫師說試紙驗的出來,通常血糖在180以上了
我也是在26周右右,2次耐糖測試都沒過,
所以從4/8開始去找營養師,然後當天就買了血糖機,試紙還有尿酮試紙,
然後每天測四次血糖,配合營養師說的飲食
每次飯後1小時測血糖都好怕超過130....唉,,
要孕婦忌口真的是一種折磨啊......
不過會了肚子的寶貝,只好忍了....
(我更怕生出來小寶貝有問題啊)
我現在才31周,還有2個月要過....
不過最近一個月的健康飲食,我發現自己以前真的吃太多圾垃食物了
也從中收獲不少,
營養師也說我控制的還不錯,
上周產檢體重還比前一個月少了0.5公斤....
在這個板也讓我了解不少妊娠糖尿的飲食方式
還有2個月要努力,大家一起加油吧
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