請問懷孕中便秘很嚴重該吃什麼東西呢?

我從懷孕後就開始便秘,算蠻嚴重的

我青菜也吃很多,水也喝很多,連水果也吃很多

就連我最怕的生菜沙拉,我現在也試著吃

但對我來說似乎都沒作用

目前13w,便秘了將近3個月,

請問有過懷孕便秘經驗的媽咪,

有什麼方法能順一點呢?

謝謝

我喝果寡糖有郊耶,

每天早上起來空腹喝一盃溫水,

上午喝一盃果寡糖,

下午睡醒再喝一盃,

以前我的便秘很嚴重,

現在都不會了喔,每天都有一次,

而且很順暢,超開心的.

我吃酵素+減肥者吃的玉米片

我懷孕便便以比孕前還順暢咧

我都早起先空腹喝杯溫水500c.c再吃水果

這樣也會讓我很快想嗯嗯

水果挑蘋果芭樂等利便的水果吃

黑棗汁非常有效

一次喝一大杯

大約半小時到一小時後就會"清"得很乾淨了

二胎...全程都是靠醫生開的軟便劑(氧化鎂之類的)

我都吃大蘋果(表皮沒有蠟,連皮吃)

有幾天沒吃,換吃芭樂,就便秘了

然後 就加強.每天一顆大蘋果,再加奇異蘋果汁(二個奇異果+蘋果)

大便就順了

我自己是這樣

這幾天又便秘

除了每天蘋果外,每餐前後,都半顆橘子(最近便宜又甜)

正在感覺,看排便會不會順一點

酵素推薦哪一牌呢?謝謝~

我自己是吃"黑芝麻粉"跟"桂格大燕麥片"營養又有效喔!

黑芝麻粉是去雜糧行買的新鮮粉末

每天早上喝鮮奶就加個兩三瓢

桂格大燕麥片也是每天泡熱牛奶來吃,也加個兩瓢黑芝麻粉

兩種食物都超營養,也不傷荷包喔

二胎...全程都是靠醫生開的軟便劑(氧化鎂之類的)+11111111111111

我懷孕便秘都喝黑棗汁

真得很有用喔

後來寶寶一歲半的時候

有一陣子也都便秘

也喝稀釋的黑棗汁

真得很有效

可以試試看!!

我是吃醫生開的軟便劑~~不過情況改善後就沒吃~~

軟變劑~~真的有效喔!