養胎不養媽媽肉個人經驗分享~

孕期如何養胎不養媽媽肉(上)?不論職業婦女或是專心待產的媽咪都能做到唷!下篇來分享產後如何快速恢復身材~

Vivian是易胖體質,從小總是要比別人更努力才能維持好身材,

偏偏我食量又較一般女生大,又愛大口喝酒大口吃肉,但我更愛美!

而且我很貪心,我要能美美的享受美食!!!所以我從不節食!

但是懷孕之後,適當的飲食控制是必要的,因為那會關系母體和胎兒的健康,

所以在我一知道懷孕後,就開始了飲食控制的生活,

因為懷孕無法像往常一樣天天運動,熱量消耗的少,勢必得調整飲食習慣,

但是我還是維持著週末與Woo或好友們約會聚餐的生活唷!

孕婦已經很容易心情不好了,吃點美食舒壓是應該的啊~

我身高165,懷孕前是51公斤,

這個體重一直維持到我懷孕滿12週,第13週開始發胖,

生產時是62公斤,比原先計劃的多1公斤,

因為我抱著這顆肚子到滿41週才生,最後一週又多胖了1公斤...

所以一定要把發胖的空間留在後期,不要在初期或中期時就胖太多~

因為是第一胎所以飲食控制還拿捏的不好,到第20週時已胖了四公斤,

之後驚覺這樣下去不行,又重新調整了飲食習慣,

直到我生產後,做月子量體重,就是胖了4公斤!做完月子後還有3公斤~

在懷孕五個月之前,胖的都是在媽媽身上的!

因為那時胎兒一天才需要150卡左右的熱量,

那根本就不需要為了胎兒去加餐或多吃,只要有吃對營養食物就可以的,

甚至在懷孕之後就要立刻少吃或不吃某些不優的食物才對!

但僅管我自認為已經飲食控制的很不錯了,

可是以醫院的標準來說還只是剛剛好而已,

甚至醫院營養師說最佳的孕期發胖標準是6~8公斤,

我想如果只胖6~8公斤,那麼產後就根本可以免了減重的困擾了吧?

但當時和營養師碰面時我已經胖了5公斤了~

到生產前怎麼樣都不可能控制在8公斤以內,

但我想,如果再有下一胎,從懷孕初期就開始對的飲食習慣,

只胖8公斤應該不是問題!....全文請點http://vivian00002000.pixnet.net/blog/post/163696529

文章來源:http://vivian00002000.pixnet.net/blog/post/163696529

媽咪寫得很棒哦～期待下篇

謝謝分享~~~

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好會煮的媽咪喔,吃得真的很營養又健康耶!

謝謝大家喜愛這篇文章~^^

歡迎將文章分享出去造褔更多女性唷!

美麗需要努力,美麗的人生,更需要智慧加努力

各位女人們~加油!! ^^

請問版主~

醫院的營養師會免費幫你諮詢有關體重的問題嗎???

你在哪個醫院生的ㄋ?

請問可以分享產後如何恢復身材？有穿塑身衣嗎？