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資料1
維他命E是一抗氧化劑,能夠保護多重不飽和脂肪酸、脂肪油溶性物質的氧化。維他命E也是一種預防癌症及心臟血管毛病的抗氧化劑,對於改善血液循環、修護組織、月經來前不適症狀均有幫助。
維他命E的功用:
減少傷口疤痕
降低血壓
防止細胞氧化
降低罹患心臟疾病、冠狀動脈疾病的發生率
延緩老化,減少老人斑的沈積
缺乏維他命E時對身體的影響:
溶血性貧血
腸胃不適、陽萎、水腫、皮膚病害、肌肉衰弱
月經失調
膀胱纖維症、血小板增多、掉髮、頭髮乾燥
吸收來源:
植物油、全麥穀類、胚芽、蛋黃、深色綠葉蔬菜、堅果類食物
建議每天服用量:
1至3歲 6毫克
4至11歲 7毫克
11至51歲(男性) 10毫克
11至51歲(女性) 8毫克
資料2
具有抗氧化作用,維持皮膚及血球細胞的健康。
維生素E的化學名稱為生育醇(tocopherol),乃是源自於希臘文,tokos表示生育,phero意為繁殖。天然體維生素E組成是由八種tocopherol組成,包括α、β、γ、δ…等,而以α-tocopherol的作用最強,其次為β、γ-tocopherol。
每膠囊含量:天然植物小麥胚芽經低溫榨壓而得之精純天然的阿爾發生育醇
Natural Vitamin E (D-α tocophero1)-----400 I.U.(國際單位=400毫克)
天然體維生素E除了Alpha生育醇外,還含有少量的β-tocophero1,γ-tocophero1生育醇.
維生素E用途:減少細胞膜上多元不飽和脂肪酸的氧化。維持細胞膜的完整性。具有抗氧化作用。維持皮膚及血球細胞的健康.
建議食用法: 成人、產後,孕婦每日食用1粒。
注意事項:由於維他命E是脂溶性,攝取過多會在體內蓄積,不宜補充太多。
富含維生素E的直食物來源:小麥胚芽、大豆、植物油、綠色花椰菜、綠葉蔬菜。
準備懷第一胎時,不知身體是否適合懷孕?
於是吃了一陣子中藥,沒什麼感覺,
換了西醫,一去醫生做了子宮頸抹片檢查,
什麼都沒說,開了自費的藥:維生素e、鈣片、和十全大補丸,就我下個月再去。那時呆呆的,就買了鈣片和E。
由於得不到答案,又換了另一家中醫,
醫生不建議吃什麼,只要營養均衡就好,
最後他又說,想要懷孕可以補充維生素E...
那時吃的不是很認真,也不知有沒有效。
準備懷第二胎時,又想到醫生所說的話,就去藥房買來吃,結果一不避孕就中獎,當然這段時間也吃了一些調養氣血和子宮的中藥,到底e的功效如何,我也不知ㄟ...