懷孕不能盡情吃好痛苦喔!!

四個月以前因為只吃正餐沒有嘴饞所以體重控制的還ok

但五個月後就開始想吃一些有的沒的,而且很容易餓,

上星期正好有客戶來所以一連四五個晚上都去餐廳吃飯,

星期一去產檢就被醫生說我這個月重了2.5公斤,

超重要注意了!!!!!!

現在我就算肚子餓都不知道該吃甚麼好,

但腦袋裡總是想著要吃甚麼吃甚麼,

口慾沒有被滿足到,

工作起來就很容易不耐煩,

不曉得有沒有媽媽跟我一樣?

該怎麼辦才好啦!!!!?????

以營養為主

不要亂吃沒營養的東西

體重盡量控制

心情還是很重要的

我懷孕就胖了18公斤

生完再減就好

不然憋住多難過阿

能吃是福，我現在三個月，吃什麼都不對，不是會讓我想吐就是會讓我頭暈

不吃也想吐，吃了也想吐，所以好羨慕沒有孕吐的人

不過體重也要控制一下才好

可以吃低糖少澱粉的水果，如蕃茄，芭樂

我也覺得能吃就是福啊..

但真的還是要稍微控制ㄧ下囉！

少吃澱粉、含糖飲料等...不健康的東西

加油加油啦！！生完就可以解脫了...^ ^

少量多餐吧，把熱量分散消耗掉

炸的跟甜食類少吃就不會胖這麼快

不想忌口的話改變一下飲食習慣吧

我是都吃得比較清淡 (因為怕水腫太厲害)

頂多後期額外多吃一點牛肉和滴雞精

平常飲食都吃蔬菜水果比較多，但是太甜的香蕉.哈密瓜就比較少吃哩

(原作者於 2014-04-17 16:10:54 重新編輯過)

我第一胎時,嘴饞的很,雖然明明知道胖媽媽居多,還是很盡情放心地吃!

整個孕期下來,到要生的前一刻,我足足胖了36公斤,

卸貨以後,還有28公斤在我的身上,

無恥的過了一年餵母乳的日子後,

花了6個月的時間,運動控制飲食瘦回我原本的體重,很辛苦也很有成就感!!

現在第二胎了,我也沒怎麼控制,可能是有經驗了,就覺得生完再減就好,

所以也沒有太多顧忌,看看很多孕媽咪,孕吐到這也不能吃那也沒胃口,

能吃就是福!我想我是幸福的!!決定還是持續不忌口的孕生活~

2.5還好啦

過了16週後也是正常吃但是好像是因為便秘沒排便的問題胖了四公斤(目前20週)

上禮拜照高層次還被醫生酸,,,,說我不要自己愛吃把體重怪在大便上

好冤枉啊!

體重控制也是我的大課題

我目前是會走路半小時

想吃東西的時候就轉移注意力

想想別的事情

等想吃的衝動過去就好

我覺得滿有效的哦！

我整個孕期都在嘴饞及食量大增的狀態下渡過

口腹之慾真的很難克制

避開容易發胖的食物少喝搖搖杯涼飲

多吃蔬果但少吃含糖量太高的水果

改變進食的順序..喝湯 青菜 肉類主食 最後才吃飯

因為我吃的多所以我也多運動

6個月起開始幾乎每天游泳600-800公尺

到8個半月的肚子就大多了..後來就沒去游泳了

所以我體重及身型都是在後期才明顯上升

by the way..6F的媽咪孕期重了36KG

那應該有受到醫生高度關注了吧

我曾經有一次產檢體重比預期多重了1KG

就被醫生提醒胖太快了哦..