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我是慢走,依自己身體狀況為主,只要有動,對生產都是有幫助,增加肺活量很重要。
媽媽手冊後面有產前運動
再訓練子宮的核心肌群讓你在生產時保留肌力
也會預防漏尿的機會
我每天晚上固定作加有空就散步
我真的覺得爬樓梯會很好生耶!!!
我得不到半小時就跑出來了 呼~~
散步 爬摟樓梯
醫生都建議走路..
散步,孕婦最好的運動就是散步~
我就是這樣,散著散著,半小時就生了(第1胎)
供參考^^
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