我有個小孩,兩個懷孕期吃的營養品品牌也不太一樣,感受完全的不同
我覺得老二用的等滲透系列的產品,自己的感受是最舒服的,也沒有鐵質高便秘的問題
小孩現在的反應度也有差
前期,主要是鈣質、B群、魚油、益生菌
中期,孕婦維生素、鈣質、魚油、益生菌
後期,孕婦維生素、鈣質、益生菌
哺乳期,孕婦維生素、鈣質、魚油、益生菌
以上是最基本的營養品,
基本上初期只需要補充葉酸即可(預防胎兒神經缺陷)
若有鈣質不足再補充鈣營養品即可
魚油(DHA) 為中、後期
但由於有些魚油含epa(抗凝血)
通常建議吃到産前一個月停止
或是購買不含epa的魚油 就可以吃到生
中期胎兒開始發育骨骼 鈣質的攝取極為重要
平時若補充不足 建議中、後期可補充鈣營養品
另若平時飲食不均 常吃外食
第四個月開始可以補充孕期維它命
我懷孕初期是只有吃醫生開給我的葉酸
最近開始吃心美力孕婦維他命+DHA
一天一顆,需要的營養都有補足了
其他就是正常吃囉
另外最近看到有一個孕婦營養檢測的網站
可以檢測出目前比較缺乏的營養素,參考價值蠻高的
分享給媽媽
上面的媽咪們推薦的都很完整~~除了基本的每個階段要補充的營養,也有很多家人朋友另外送的營養品也可以做參考,目前有收過得像是珍珠粉、燕窩、滴雞精...因為我是整個孕期體力精神都不太好,所以效果比較好的應該是滴雞精,因為其他兩樣東西吃了以後我都沒有感覺...只有滴雞精我有很明顯的感覺精神和氣色蠻好的 而且要幫助胎兒成長也需要蛋白質,當然還有我覺得除了鈣、魚油這些 鐵也是蠻重要的唷!!!
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