懷孕須補充的營養品有那些呢?

如題~

目前剛懷孕.想知道前中後期各需要補充那些營養品?

推薦的牌子?

謝謝囉~

我有個小孩，兩個懷孕期吃的營養品品牌也不太一樣，感受完全的不同

我覺得老二用的等滲透系列的產品，自己的感受是最舒服的，也沒有鐵質高便秘的問題

小孩現在的反應度也有差

前期，主要是鈣質、B群、魚油、益生菌

中期，孕婦維生素、鈣質、魚油、益生菌

後期，孕婦維生素、鈣質、益生菌

哺乳期，孕婦維生素、鈣質、魚油、益生菌

以上是最基本的營養品，

基本上初期只需要補充葉酸即可(預防胎兒神經缺陷)

若有鈣質不足再補充鈣營養品即可

魚油(DHA) 為中、後期

但由於有些魚油含epa(抗凝血)

通常建議吃到産前一個月停止

或是購買不含epa的魚油 就可以吃到生

中期胎兒開始發育骨骼 鈣質的攝取極為重要

平時若補充不足 建議中、後期可補充鈣營養品

另若平時飲食不均 常吃外食

第四個月開始可以補充孕期維它命

我懷孕初期是只有吃醫生開給我的葉酸

最近開始吃心美力孕婦維他命+DHA

一天一顆，需要的營養都有補足了

其他就是正常吃囉

另外最近看到有一個孕婦營養檢測的網站

www.mama-assessment.com

可以檢測出目前比較缺乏的營養素，參考價值蠻高的

分享給媽媽

上面的媽咪們推薦的都很完整~~除了基本的每個階段要補充的營養，也有很多家人朋友另外送的營養品也可以做參考，目前有收過得像是珍珠粉、燕窩、滴雞精...因為我是整個孕期體力精神都不太好，所以效果比較好的應該是滴雞精，因為其他兩樣東西吃了以後我都沒有感覺...只有滴雞精我有很明顯的感覺精神和氣色蠻好的 而且要幫助胎兒成長也需要蛋白質，當然還有我覺得除了鈣、魚油這些 鐵也是蠻重要的唷!!!