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現在才三個月……就會抽筋了……後面還有六個多月……
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找一下媽媽手冊上說明
應該是電解質不夠,要補充運動飲料之類的
或者打電話請教你產檢的診所醫院
補充鈣質,產檢時便請醫生開藥.
抽筋時可試試站立,腿會舒緩些..
我也是會抽筋耶…好煩惱!
喝黑芝麻粉!!!有效!!
市售那種一包包的,找成分單純就是黑芝麻,黑木耳,黑豆....一堆黑的那種,
不要有薏仁或是其他阿里阿渣的,
如果你不喜歡甜,就買純黑芝麻粉加在牛奶裡喝
第3個孩子時,我每天只喝一包黑芝麻粉,沒吃鈣片,我沒抽筋過!!!還可以用力伸懶腰!!!
因為黑芝麻有很豐富的鈣是牛奶的好幾倍,孩子出生後也可以常常給他喝喔!
我是吃鈣片改善的
另外我有額外買礦泉水喝
還有睡覺時將腳抬高
不過最有效還是鈣片!! 個人經驗談
建議你早上吃香蕉,沒事多補充牛奶,晚上睡覺時再補充鈣片之類的。
抽筋的時候,趕快將腳趾往肚子的地方伸展~
我自己就是也時常會抽筋呢~
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