孕期營養補充進度表
初期 (0-3個月) 葉酸
中期 (4-6個月) 孕期綜合維他命 (視情況補充) 魚油DHA 鈣 益生菌 滴雞精
後期 (7-9個月) 孕期綜合維他命 (視情況補充) 植物性DHA 鈣 益生菌 滴雞精
哺乳期 孕期綜合維他命 (視情況補充) 卵磷脂 動/植物性DHA 鈣 益生菌 滴雞精
Q : 朋友問說為何前期後期 補充的DHA 不同
A : 卵磷脂與 動物性DHA 都有清血脂的功效!!
所以通常建議 8個月 (30W) 左右的媽咪 不要攝取動物性DHA(魚油) / 卵磷脂.
建議可改為攝取植物性的DHA ~
另外卵磷脂是產後媽咪補充用. 除了可以讓奶水較為順暢 降低乳腺阻塞的可能以外~
有些媽咪吃了是可以發奶的(像我是會發奶型)
分享給各位媽咪~
文章出處 http://blog.xuite.net/amanda54054/wretch/239859659
(原作者於 2014-11-26 17:03:25 重新編輯過)