16週,子宮開始要撐大了,身體些微的變化造成孕婦開始感到不適,這很正常。
以前開燈都好睡的我,也是差不多這時候開始斷斷續續變得難入眠,直到現在24週,肚子開始要急速撐大的時期了更難入睡!總感覺睡眠好像要看日子一樣,時好時壞。
我只能說,依照我的經驗,睡前洗個熱水澡,或是保持室溫較低些(孕婦超容易燥熱),會好睡些。
避免睡前吃東西,因為胃腸已經不好消化,躺著更容易胃酸逆流。輾轉難眠時,嘗試把枕頭墊高點,坐躺的方式稍微容易有睡意。側抱枕頭抵住肚子很好入眠,但是我現在寶寶踢得用力,常常不肯讓我側躺,側右邊妹妹踢我,側左邊弟弟踢我,嗚嗚嗚!